处暑丨健康小贴士

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今日处暑，“处，去也，暑气至此而止矣。”处暑之后天气日益转凉，秋意渐显，季节过渡时期，我们尤其需要注意身心健康，这既是快乐生活的基础，也是我们高效工作的重要保障。

【衣物随身便增减】

“春捂秋冻”，身强力壮的人不必急于增加衣服，体质偏弱者可随包携带一件薄外套，此外雨天、夜间外出时也需注意添衣保暖。

【慎用空调勤开窗】

白天只要室温不高，不宜过多使用空调；天气好时可多开窗促使空气流动，让送爽清风涤荡室内闷浊之气。

【早睡早起夜防凉】

调节起居作息，适当增加睡眠，可在相当程度上缓解秋乏过盛；夜寝要关好门窗，腹部盖薄被防止凉风流通使脾胃受寒。

【少辛多酸不秋燥】

随空气湿度的逐渐下降，饮食应以“健脾、补肝、清肺、降燥”为主，多吃清润甘酸的食物，生津养阴，预防秋燥。

【天气适宜好运动】

即将迎来锻炼身体和户外运动的好时期，适合进行爬山、慢跑、骑行及球类运动等，舒畅身心，更好地涵养精气神。

【关爱身体重预防】

天气转凉，季节交替，易引发呼吸道疾病、胃肠病、脑血管病等，从衣食住行多方面着手，预防疾病，保障身体健康。

关爱健康不懈怠，热情工作加油干！

不论生活或工作，让我们矫健上场，

创造更多价值，采撷秋日硕果！

网址：处暑丨健康小贴士 https://www.yuejiaxmz.com/news/view/979285

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