春节健康指南丨合理饮食与作息 守护佳节好时光

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春节健康指南丨合理饮食与作息 守护佳节好时光

稿源：津滨网   编辑：高志翔  2025-02-01 11:57

津滨网讯（记者 陈宝麟 摄影报道）春节假期是阖家欢乐、共享美食的温馨时刻，但在这喜庆的节日里，人们的饮食习惯和作息规律往往容易被打乱。过度饮食、熬夜娱乐等情况时有发生，给身体健康带来潜在挑战。

“在春节期间，大家不要暴饮暴食，暴饮暴食会增加患高血压、高血糖、高血脂、急性胰腺炎的风险。对一些消化功能不太好的人可以选择少食多餐，在食物的选择当中，大家应该注意荤素搭配，粗细搭配。对于一些有糖尿病的人群，我们应该控制食物的总量，注意进餐的顺序，大家可以先吃一些菜再吃肉，最后再进食主食。对于有痛风的人群，大家一定要注意，尽量少摄入肥肉、动物内脏、肉汤这些含有高嘌呤的食物。如果吃得太多太杂，容易引起腹胀、腹痛这些情况，尤其对患有胆囊结石、胆囊息肉的人群，容易引起这些疾病的复发。”北京大学滨海医院营养科医师腾浩然说。

春节享受欢乐时光的同时，守护好自己和家人的健康也很重要，健康的身体和饱满的精神状态是迎接新的一年最好的开始。

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