【步骤图】零失败！超快手！超美味！无负担！的单身汪减脂晚餐的做法

烹饪新手必学：糖醋排骨的制作步骤，零失败。 #生活乐趣# #日常生活趣事# #生活趣味分享# #烹饪乐趣分享#

零失败！超快手！超美味！无负担！的单身汪减脂晚餐

21.3万人浏览 4604人收藏 25人做过

APP中查看更多做法

队友晚上加班不回家吃饭，我又变回单身汪。想健康的吃，又怕胖，一个人的晚饭实在难做。于是想起这道菜。真的是又好吃又快手，又低脂，分享给需要的亲们。

用料

零失败！超快手！超美味！无负担！的单身汪减脂晚餐的做法步骤

步骤 1

把黄瓜擦丝。这里是60克。一人份60克足够。用不了一根，但是用料表里有字数限制，所以就写了一根。

步骤 2

打一个鸡蛋，然后放面粉（为了减肥，我放了20克小米面，20克玉米面，10克中筋粉，追求口感的亲们可全用中筋粉，就是普通的面粉），鸡精，盐。拌匀。盐别多了，如果少了，饼熟了可以蘸点耗油吃，多了就不好改了。而且现在不都倡导少油少盐少糖饮食吗。

步骤 3

加水活匀。水加的多点口感软。

步骤 4

锅里放油，我用的橄榄油。其实什么油都可以。还是那句话，放的多，口感会更香，为了减肥就放的少。锅用的是，宜家的9.9元的不沾锅。这个锅真是特别好用，强烈推荐，9.9买不了吃亏买不到上当。

步骤 5

下锅烙。为了省事，我就一锅出了，其实应该分两次烙的哈哈。

步骤 6

这是剩下的黄瓜。还有特多，后面就白嘴吃啦。

步骤 7

烙的过程上面盖个锅盖子，好熟些。全程小火，就是燃气灶开关拧到最小那里。

步骤 8

出锅啦。

步骤 9

我把饼乘放在这上面，好把黄瓜暖暖，因为我特别怕吃凉东西。这一步随意哈。

步骤 10

小火长这样。

零失败！超快手！超美味！无负担！的单身汪减脂晚餐的小贴士

1.其实这个饼和西葫芦糊塌子异曲同工，但是用黄瓜做主菜口感更清香。 2.如果讲究口感的话，建议全用中筋面粉，口感特别好。 3.家里很多杂粮面，所以就用了。没有的，不强求啊。 4.面糊调好后可以蘸点尝尝咸淡。 5.讲究口感的亲们可以在面糊里加花椒粉，白胡椒粉，五香粉一类的，这个饼我自己比较喜欢吃出黄瓜的清香口感就没有加这些，亲们可以自己加。

菜谱创建时间：2019-05-21 18:33:34

网址：【步骤图】零失败！超快手！超美味！无负担！的单身汪减脂晚餐的做法 https://www.yuejiaxmz.com/news/view/981250

相关内容

【步骤图】零失败的健身减脂餐，颜值超高的轻食沙拉的做法
【步骤图】超简单零失败的椒盐虾的做法
学生党早餐 超快手又美味的做法和步骤图解
白/清灼广东菜心（无油减脂菜！）简单零失败的快手菜！分分钟搞定！
失重计划低糖低脂零卡代餐,让减脂饮食无负担
【步骤图】减脂期一定要学的一道菜，零失败好吃到爆！的做法
【步骤图】零失败的清蒸鳕鱼的做法
超简单零失败的自制白巧克力
零失败版超香清蒸鱼
【步骤图】学做小高姐零失败的香蕉面包的做法

随便看看