蒸茄子土豆——简单易做的减脂餐，新手也零失败

儿童友好野餐：简单易做的亲子手工零食 #生活乐趣# #日常生活乐趣# #烹饪乐趣# #野餐烹饪#

减脂期间不是不能吃碳水，而应该选择优质碳水即慢碳
优质碳水包括薯类，粗粮等
普通人土豆就是不错的选择

用料  

茄子 1个 大蒜 2瓣 土豆 3个 葱 看图吧 十三香 适量 生抽 适量 盐 少一点，生抽和蚝油都有盐 蚝油 一点 食用油 适量

蒸茄子土豆——简单易做的减脂餐，新手也零失败的做法  

准备好食材，洗干净，小米辣是多余的，不需要，尽量选择长茄子，口感更好，圆的也不错

茄子土豆切条，放入蒸笼，尽量平铺，熟得快，蒸锅冒气后，中火蒸15分钟。

趁蒸的时间，把切好大葱和蒜末，蒜是这道菜的灵魂

放入容器，加十三香，盐，生抽，蚝油，食用油，如果介意生的食用油，可以热油加入。

搅拌均匀

15分钟后，开锅，用筷子夹一下土豆，熟了就能出锅了。

把熟的茄子土豆放入刚刚盛蒜末，葱花的容器里。

搅拌均匀，就可以吃啦！很简单的！

网址：蒸茄子土豆——简单易做的减脂餐，新手也零失败 https://www.yuejiaxmz.com/news/view/981257

相关内容

八道美味家常菜：简单易做零失败，开胃又健康
简易懒人美食减脂做法;简易懒人美食减脂做法图片
零失败懒人做一餐
白/清灼广东菜心（无油减脂菜！）简单零失败的快手菜！分分钟搞定！
零失败简单午餐肉蛋糕
零失败的完美早餐_豆腐饼
零失败蒸包子
【步骤图】零失败！超快手！超美味！无负担！的单身汪减脂晚餐的做法
10道简单易学的家常菜谱 | 零失败快手菜，新手必备下饭菜大全
营养早餐！简单易学零失败！早餐也要吃出幸福感~

随便看看