怎么饮食比较健康

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怎么饮食比较健康

男，32岁 2018-09-06 19:51

病情描述:

之前对饮食不上心，结果就营养不良了，那一般怎么饮食会比较健康呢？

医生回答专区 因不能面诊，医生的建议仅供参考

谢琪 主任医师 桂林市人民医院 2018-09-06 20:48

饮食一定要合理安排才会健康，一般来说，正常人每天应保证2～3两肉、1斤蔬菜、2~4两水果，1斤谷薯类食物。肉类可以搭配绿叶蔬菜，或其他多种颜色的新鲜果蔬以及不同种类的菌藻类一起食用。

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