《给孩子的卫生小百科》：养成良好的卫生习惯，守护孩子健康

发布时间：2025-05-17 10:24

教育孩子从小养成良好的口腔卫生习惯 #生活技巧# #健康生活方式# #健康生活习惯养成# #良好口腔卫生#

本书适应年龄段

小学高年级、初中生

动物智囊团带孩子走进健康王国，

帮助孩子轻松养成卫生好习惯！

作者：[日]宫崎美砂子

定价：58.00

ISBN 9787523101278

本书是以小学高年级学生和中学生为对象编写的卫生学书籍。全书共分4章，从家庭生活、学校生活、社会生活、灾后生活，到传染病、食品安全，用图文结合的方式，帮助孩子掌握生活中与健康息息相关的卫生知识，告诉孩子什么能做，什么不能做，培养良好的生活习惯，增强他们的防护意识和安全意识。

/作者简介/

宫崎美砂子，日本千叶大学大学院看护学研究科教授，看护学博士，公众卫生看护学专业。她致力于健康教育、保健指导和培养地区建设方面的人才。主要著作有《最新公众卫生看护学（全3册）》《公众卫生看护学概论》《灾害看护》等。

试读

没生病就证明很健康吗？

没生病不代表身体健康。

世界卫生组织（WHO）对健康的定义是“一个人在身体、精神和社会适应等方面都处于良好的状态。”我们不能简单地将是否生病或者身体状态是否良好作为评判健康的唯一标准。

为了保证健康，我们必须积极地思考和行动，改善自己的生活习惯和周围的生活环境。这就是卫生学的基础。

0 1

身体健康和卫生学

人们普遍认为，身体状态好、没生病就是健康。但是，很多时候我们并不能简单地区分健康和生病这两种状态。很多人会有头痛、身体疲惫等不舒服的表现，但是又不至于去医院。有的不舒服可以通过改变生活习惯或周围的生活环境得以缓解。比如，工作或学习强度过大、睡眠不足、营养不均衡等问题导致的身体不适。卫生学就是探寻对健康产生影响的因素，并提出改善方案。

0 2

精神失调和卫生学

精神方面的健康被称为“精神健康”。近年来，越来越多人出现失眠、焦虑和不安的问题。人们逐渐意识到精神失调也是一种疾病。被精神失调困扰的人需要得到社会的支持，改善他们的生活环境，从而避免病情恶化，这也是卫生学要研究的内容。

0 3

社会健康、生活质量和卫生学

社会健康是指“被他人需要，在家庭和职场等环境中承担相应的责任，与社会紧密联系”。生活质量（QOL，Quality of Life）是指“是否能按照自己的期望生活”。既要与社会保持联系，同时也能按照自己的期望生活，为了实现这一目标，我们需要从生活方式和生活环境等方面考虑，减少风险、完善社会结构。这也是卫生学要研究的内容。

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