老年人日常生活护理概要

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老年人日常护理主讲人：第一页，共九十二页。 老年人的日常护理包括居室环境、个人卫生、饮食、排泄、体育活动、睡眠、安全管理等方面。第二页，共九十二页。学习目标掌握老年人日常活动的注意事项和营养需求。管饲饮食、大小便排泄障碍老年人的护理措施熟悉老年人生活环境、休息与睡眠、口腔、皮肤卫生的护理了解活动对老年人的重要性、影响老年人活动的因素第三页，共九十二页。1234本章内容第一节 老年人的日常生活护理本章内容第二节 老年人的营养与饮食第三节 老年人的排泄护理第四节 皮肤清洁卫生的护理第四页，共九十二页。第一节 老年人的日常生活护理一、生活环境与生活节律㈠生活环境1、适宜的室内温、湿度温度 24±2℃湿度 50±10﹪有冷暖设备第五页，共九十二页。2、安静的环境 避免噪音，以免引起血压升高、心动过速。第六页，共九十二页。3、合理的照明白天自然光夜间用地灯或关灯第七页，共九十二页。4、安全的住所家具简单、摆放整齐，减少障碍物。床宽而矮 、靠近窗边，保持清洁干燥浴室防滑，安装坐式便桶，装扶手、呼叫器第八页，共九十二页。5、保持室内空气新鲜 定期开窗通风第九页，共九十二页。㈡生活节律1、影响老年人生活节律的因素老年人的生活习惯心理生理功能的老化健康状况家庭环境社会活动情况第十页，共九十二页。2、维持老年人正常的生活节律安排充实丰富、适合老年人的爱好和兴趣的活动、劳逸结合饮食安排均衡饮食、少量多餐有自理缺陷的老年人需要提供照顾第十一页，共九十二页。※比较适合老年人活动的项目慢跑 散步 气功 球类运动、 太极拳 游泳 跳舞 老年人的日常生活护理第十二页，共九十二页。二、衣着的选择????保暖透气性好吸水性好庄重大方，与环境协调? 容易穿脱，宽窄适宜勤换洗、保持清洁舒适第十三页，共九十二页。三、活动与安全㈠活动第十四页，共九十二页。2、影响老年人活动的因素心血管系统肌肉骨骼系统神经系统其他：慢性病、药物第十五页，共九十二页。3、老年人活动的指导老年人的活动种类日常生活活动家务活动职业活动娱乐活动第十六页，共九十二页。老年人活动的注意事项正确选择持之以恒循序渐进 由易到难、由浅到深、由简到繁、由慢到快、由弱到强、运动量由小到大，逐步增加第十七页，共九十二页。运动时间 每天1～2次，每次30min，一天总运动时间不超过2h为宜； 最佳运动时间为早晨太阳出来后或每天17:00-20:00为宜； 饥饿时不宜运动，饭后不宜立即运动。第十八页，共九十二页。运动的强度运动量最简便的监测方法：以运动后心率作为衡量标准，即运动后最适宜心率（次/分）=170－年龄运动量适宜的判断：以运动后达到最适宜心率；心率在运动结束后3－5min内恢复运动前的水平；运动时全身有热感或微微出汗，运动后自觉精神充沛，睡眠好，食欲佳，表明运动量适宜。第十九页，共九十二页。运动场地和气候的选择 公园、树林、操场、湖畔 夏季防暑、冬季保暖防寒运动的安全 防止跌倒 年老体弱、心绞痛、呼吸困难者应暂停 运动锻炼第二十页，共九十二页。 偏瘫老人的活动要借助辅助器具 手杖、拐杖、助行器预防老人坠床和跌倒第二十一页，共九十二页。需要制动治疗者的活动确定可以活动的部位和活动方式 被动活动 肢体按摩第二十二页，共九十二页。害怕活动的老年人的指导心理护理参与活动计划的制定第二十三页，共九十二页。痴呆老年人评估老年人的活动能力多参加社会活动第二十四页，共九十二页。㈡安全1、影响老年人安全的因素生理功能老化 营养不良、骨质疏松、跌倒、摔伤慢性疾病 高血压、糖尿病、痴呆症、药物中毒心理社会环境 抑郁症、不服老第二十五页，共九十二页。2、促进老年人安全的措施定期检查，维持促进健康改善环境，保障活动安全合理膳食，增进生活安全劳逸结合，不容忽视运动安全第二十六页，共九十二页。四、休息与睡眠㈠ 休息 是指一段时间内相对减少活动，使身体各部分放松，处于良好的心理状态的过程。充足的睡眠心理的放松身体的舒适第二十七页，共九十二页。合理休息老年人需要较多的休息，但应避免长时间卧床。 休息的方式有多种：睡眠、聊天、闭目静坐等。活动改变体位时预防意外的发生。第二十八页，共九十二页。㈡ 睡眠老年人的睡眠特点睡眠时间减少：6H睡眠质量下降：睡眠浅易惊醒睡眠昼夜重新分布第二十九页，共九十二页。帮助睡眠的护理生活节律：养成良好的生活习惯注意劳逸结合：适当活动有助于睡眠安排良好的睡眠环境：安静、清新、光线适宜、被褥柔软舒适情绪稳定第三十页，共九十二页。饮食合理：睡前2小时不进食，晚餐清淡少量，睡前避免饮用刺激性物质养成睡前刷牙潄口、温水泡脚的习惯采用良好的睡眠姿势：右侧卧位，四肢半屈曲遵医嘱合理选用安眠药第三十一页，共九十二页。五、老年人的性需求保持适当的性生活，注意性安全良好的沟通必要的药物、辅助器及治疗方案创造适宜的环境适当的指导

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