早上好什么是健康早餐

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早餐：红藜麦小米粥

要做到科学饮食，食物种类还要丰富一点，荤素均衡搭配。粗细粮也要吃一些，保证身体所需的各种营养充足，品种越杂越好。

凉拌心里美萝卜。

多吃蔬菜对保护心血管和防癌很有好处，每天都应吃不少于 300 克的蔬菜，以叶菜和深色蔬菜（如深绿色、红色、橘红色、紫色等）为主。

新鲜雪虾补充蛋白质和钙
干煸手撕杏鲍菇芹菜。再搭配荠菜猪肉和白菜香菇胡萝卜包子水果和坚果上午茶或者下午茶。

新鲜的水果中含有丰富的胡萝卜素、维生素C和维生素E。水果普遍含有膳食纤维，具有促进胃肠蠕动和代谢废物排出，防便秘的功效。因此，适当吃水果对于保持机体健康、防衰老是有好处的。

保持营养均衡健康的饮食习惯，只需要你动动你那温柔的小手放下手机给自己做一顿早餐去吧✌️

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