老年人吃什么补充体力

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老年人补充体力可以吃一些富含蛋白质的食物，也可以吃一些新鲜的蔬菜、水果，另外可以适当补充一些葡萄糖，可以在一定程度上增加能量、补充体力。

老年人可以吃一些清淡且富有营养的食物，比如鸡蛋羹、小米粥、骨头汤、鱼汤、鸡汤、牛奶、瘦肉、虾等，含有丰富的蛋白质，能够补充身体所需要的营养，有助于补充体力。老年人补充体力也可以吃新鲜的蔬菜、水果，比如苹果、梨、香蕉、橙子、西红柿、黄瓜等，这些食物富含丰富的维生素和矿物质，水果里含有大量水分，能够促进身体的新陈代谢，不但能够补充身体所需要的营养，而且还能够维持身体的正常代谢，能够给身体提供能量，有助于补充体力，而且还不具有刺激性，吃了以后也不会增加胃肠道负担。老年人补充体力也可以适量地喝一些葡萄糖，能够用于各种原因引起的进食不足或大量液体丢失，而且还能够静脉内补充营养，可用于补充能量和体液，有助于给老年人的身体补充体力。

日常生活中老年人可适当进行锻炼，如散步、打太极拳等，同时饮食应注意清淡，少吃辣椒、芥末等辛辣刺激性食物，以免对身体健康造成影响。

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