《提升幸福感课堂》

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《提升幸福感课堂》

主讲老师: 张砾匀    查看讲师详情>>

工作背景：
北大心理学学士 中科院医学心理治疗与心理咨询在职研究生 中国人民大学社会学在读研究生 国家二级心理咨询师 中级社工师 CPAT高级职业培训师 注册催眠治疗师（国际萨帕心理治疗和催眠协会） 国际注册私人...

主讲课程：
领导力： 《高情商领导力》 《领导者未来竞争所需要的思维模式》 《代际领导力--用新生代思维管理新生代》 《女性的领导艺术》 《职场表达艺术及影响力打造》 管理类： 《管理心理学》 《...

  《提升幸福感课堂》课程大纲详细内容

课程目标：

引导员工能够从积极一面看待自己的人生、工作和遇到的问题，缓解工作压力，提升员工的幸福感、价值感，提升团体凝聚力及归属感。同时培养员工提升幸福感的能力。

课程对象：

课程时间：12个小时

课程大纲:

分组及破冰（30分钟）

第一部分幸福（2小时）

1、幸福感的含义

2、解释和测量幸福

3、谁是幸福的人

4、幸福带来什么

5、推进幸福的进程

练习：你的幸福是什么样子的

第二部分愉悦与积极体验（2小时）

1、愉悦

2、积极情绪

3、积极情感

4、酣畅感

5、情绪的来源

6、负面情绪的正面意义

练习：酣畅感

第三部分积极的思想（2小时）

1、认知心理学

2、什么是乐观主义

3、作为某种性情的乐观

4、解释风格

5、希望

6、关于乐观的问题

练习：在尴尬处境中学习乐观

第四部分个性的力量（2小时）

1、有关学习良好性格的基本问题

2、性格力量的识别

3、性格力量和美德的VIA分类

4、关于才能

5、性格力量的评估

练习：在未来的日子里使用标志性的性格力量

第五部分健康（1.5小时）

1、心身领域

2、健康促进

3、心理健康及促进

练习：改变习惯

第六部分积极的人际关系（2小时）

1、心理学上的字母L

2、等价学说

3、依恋理论

4、关系的类型

训练：积极的、建设性的回应（说出我的爱）

网址：《提升幸福感课堂》 https://www.yuejiaxmz.com/news/view/989710

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