学会自我疗愈，让家不在伤人!

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最近看了一集《上阳赋》，觉得剧情一般般，玛丽苏剧情都是一个套路，最近能看的电影全都刷了，准备在刷一遍《梨泰院》，这部剧也不是很优秀。 《梨泰院》的前半部分剧情很集中和紧凑，后半部分就很松散，主要是剧里的人物都很有特点，女主角赵伊瑞和男主朴世路都很有性格和特点。 之前读过武志红老师的《为何家会伤人》这本书，觉得书里的内容很有意思，开始接触一些心理学的书，晚自习的时候，来检查的班主任告诉我不建议直接接触这方面的心理学，因为这一类的书里面有很多例子很复杂和残酷，没有基础的人接触，容易陷在消极的情绪里走不出来。 于是我就开始接触社会心理学以及其他类别的心理学读物，直到最近一些国产剧以及国外剧情里面，有原生家庭方面的剧情，我又开始看这方面的书。 其实市面上涉及原生家庭方面的书有很多，内容良莠不齐，我读完《重启人生:如何走出原生家庭阴影》后，我觉得，关于改善原生家庭心理阴影一类的书籍，如果满分是100分的话，这本《重启人生:如何走出原生家庭阴影》我会给70分，为什么我会给这个分数呢？ 如果你的原生家庭很复杂，而且对你的影响已经到了病态的地步，那么我建议你不要在看任何书籍，直接去看心理医生，接受专业的心理辅导，这是最快并且最有效的方式。 如果你只是有轻微的原生家庭问题，并且有大量的时间去接触关于这一方面的书籍，那么你可以读一读这本《重启人生:如何走出原生家庭阴影》。 因为我觉得这本《重启人生:如何走出原生家庭阴影》不是没有干货，有些内容实践性很强，不过需要自己仔细的甄别和总结，剔除自己不需要的部分，感觉对自己有效果的办法要反复的尝试。 其实关于走出原生家庭这个问题，探讨的空间性很大，因为每个人原生家庭带来的创伤不同，所以自愈所花费的时间也不同。 当然，想要摆脱原生家庭带来的心理影响，主要是通过两个方式:别让人帮你疗愈（也就是心理医生），自我治愈(自己通过学习心理知识，反复练习心理疗法）。 当然这本《重启人生:如何走出原生家庭阴影》里，关于如何走出原生家庭，治愈自己的心理创伤，总共分为这几个类别: 1、直面自身情况，从原生家庭里走出来! 关于这个方法，如果原生家庭带来的创伤不是很严重的话，就可以慢慢去接受父母对自己的态度，因为大多数有心理创伤的孩子都会有一个重男轻女的家庭，或者说自己的父母并不称职，当你真正的敢于面对你真实的家庭环境时，你就已经放下过去。 每个人虽然都是父母的骨血，但作为一个人而言，也是一个完整独立的个体，家虽然可以依赖，但不建议依附，你放下过去的种种后，自然会进入一种新的状态，为自己以后的生活而努力。 2、虚拟疗法之和自我和解! 这个方法也很简单，就是虚拟一个小孩，安慰和拥抱受伤的你，或者对你进行开导，直到你释怀掉原生家庭对你的伤害。 3、虚拟疗法之重构内在父母! 很多心理医生会使用这个方法，你也可以自我催眠，除了极其不合格的父母以及很严重的心理创伤，大部分人觉得的心理创伤基本都是父母年轻时的无心之过。 很多人也很清楚这一种情况，虽然事情已经过去很久，因为没有及时的进行心理辅导，依然有心结。这时就可以用这个方法来改编那一段不美好的回忆，来让自己走出原生家庭。 这本《重启人生:如何走出原生家庭阴影》也有些专业的解析知识，对原生家庭这方面感兴趣的，建议自己去阅读。

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