“赋能心灵蓄力前行”天元区社工站开展情绪管理与压力应对培训

发布时间：2025-05-18 15:16

参加情绪管理培训可以提升应对压力和人际冲突的能力 #生活知识# #生活心理学# #情绪管理培训#

为帮助社会工作者提升情绪管理能力，增强压力应对能力，更好地投入专业服务，5月14日上午，天元区社工站组织开展了社会工作者情绪管理与压力应对专题培训，特别邀请专业心理咨询师张蔓担任主讲嘉宾，辖区内多名社会工作者参与了此次培训。

培训伊始，张蔓老师以社会工作者日常工作中面临的各种挑战和压力为切入点，结合真实案例，生动形象地阐述了情绪管理和压力应对的重要性。她指出，社会工作者长期面对复杂的服务对象和工作场景，容易产生心理压力，如果不能及时有效地进行情绪管理，不仅会影响自身的身心健康，还可能对服务质量产生负面影响。

在“情绪管理与压力应对策略”环节，张蔓老师分享了丰富实用的技巧和方法。从呼吸放松法、肌肉放松法等简单易行的身体放松技巧，到认知重构、积极自我暗示等心理调节策略，再到合理规划时间、建立支持系统等工作和生活管理方法，为大家提供了全面的应对方案。培训过程中，学员们积极参与互动，提出工作和生活中遇到的实际问题，张蔓老师一一进行耐心解答和指导。

此次培训内容丰富、形式多样，既有理论高度，又贴近工作实际，让参与培训的社会工作者受益匪浅。大家纷纷表示，通过培训，不仅加深了对情绪管理和压力应对的认识，还学到了许多实用的方法和技巧，在今后的工作和生活中，将运用所学知识，更好地管理自己的情绪，应对各种压力，以更加积极健康的心态投入到社会工作服务中，为辖区居民提供更优质、更专业的服务。

天元区社工站负责人表示，未来将继续关注社会工作者的心理健康，开展更多形式多样的专业培训和心理支持活动，不断提升社会工作者的专业素养和心理调适能力，打造一支素质过硬、充满活力的社会工作人才队伍。