心理疗愈小锦囊：与生活中的各种情绪和谐共处

发布时间：2025-05-19 07:20

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生活中的遭遇，总会引发我们冒出各种情绪。譬如：孤独感——有时候，是在人群中，有时候，是自己一个人独处时……你会拒绝这样的情绪吗？其实，孤独并不是一件坏事。在各种纷杂的环境中，我们似乎已经很久没有独立思考和自我反省了，只有内心感到孤独的时候，我们才会开始向“内”看，寻找自我。

生活中的经历，还会带给我们各种矛盾的、不可名状的情绪。有时候，我们会自我表扬，有时候却又自我否定。其实，表扬和否定都是不可或缺的，肯定自己的能力，同时也时刻保持清醒，人无完人，告诉自己还有提升的空间。

还有一种情绪，叫作“羡慕嫉妒恨”。这个词在世俗的定义中，更倾向为负面的，所以很多人都不愿意承认自己有这样一种情绪的存在。

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同济大学兼职心理咨询师周文秀表示：其实，“羡慕嫉妒恨”也有其积极的一面。“羡慕嫉妒”让我们看到了别人的优点，同时也意识到自己的不足，然后潜意识在告诉我们，该努力了……所以，“羡慕嫉妒”也有可能转化成一种自我奋进的动力。

而“恨”，这是一种巨大的让人敬畏的心理能量，它象征着什么？不妨张开手臂紧紧抱住自己——“恨”是对自己的束缚。如果把这种巨大的能量用在别人身上，自己就会忘记成长。

所以，如果可以，请把这种能量收回来吧，将它转化为一种自我鞭策，你会惊喜地发现，你有着多么大的进步空间！

记者 / 张雯婧

编辑 / 黄骞文

图片 / 张雯婧

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