越过内心那座山

射手座和双子座的自由精神和好奇心可能不那么合拍。 #生活百科# #星座配对#

内容简介  · · · · · ·

将我们的心灵牢牢困住的，往往并非外在的力量，而是我们自己建造的牢笼，是我们自己植入脑海的想法。

面对突如其来的不幸，我们不去坦然面对，却指责苍天不公，被困在受害者心态里；

面对亲朋好友的期待，我们隐藏甚至扭曲了真实的自我，被困在他人的眼光里；

面对至亲挚爱的离去，我们用懊恼和内疚逃避现实，被困在未解决的悲伤里。

我们每个人都能从本书描述的12种最普遍的心理困境中找到自己的影子，却不知道，获得自由所需的力量就藏在我们的内心；

我们都在自己建造的这些牢笼里苦苦挣扎，却不知道，打开牢笼的钥匙就握在自己的手中。

著名心理学家、奥斯维辛集中营幸存者伊迪丝·伊娃·埃格尔博士用她疗愈自己的刻骨创伤和打开无数来访者心灵枷锁的故事告诉我们，自由的基础是具备选择的力量，而走出困境的关键在于以何种态度、何种方式回应我们的遭遇。

改变我们能够改变的，接受我们不能改变的，我们...

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将我们的心灵牢牢困住的，往往并非外在的力量，而是我们自己建造的牢笼，是我们自己植入脑海的想法。

面对突如其来的不幸，我们不去坦然面对，却指责苍天不公，被困在受害者心态里；

面对亲朋好友的期待，我们隐藏甚至扭曲了真实的自我，被困在他人的眼光里；

面对至亲挚爱的离去，我们用懊恼和内疚逃避现实，被困在未解决的悲伤里。

我们每个人都能从本书描述的12种最普遍的心理困境中找到自己的影子，却不知道，获得自由所需的力量就藏在我们的内心；

我们都在自己建造的这些牢笼里苦苦挣扎，却不知道，打开牢笼的钥匙就握在自己的手中。

著名心理学家、奥斯维辛集中营幸存者伊迪丝·伊娃·埃格尔博士用她疗愈自己的刻骨创伤和打开无数来访者心灵枷锁的故事告诉我们，自由的基础是具备选择的力量，而走出困境的关键在于以何种态度、何种方式回应我们的遭遇。

改变我们能够改变的，接受我们不能改变的，我们就能解救自己，让心灵得到自由。

作者简介  · · · · · ·

伊迪丝·伊娃·埃格尔（Edith Eva Eger）博士是一位杰出的心理学家，也是尚在人世的奥斯维辛集中营幸存者之一。1944年，时年16岁的伊迪丝被关进奥斯维辛集中营，在经历了8个月的非人折磨后得到解救。

伊迪丝于1978年取得临床心理学博士学位，此后数十年间一直从事临床心理治疗工作，曾任加利福尼亚大学圣迭戈分校心理学教授。

埃格尔博士曾多次登上荧屏，参加奥普拉脱口秀、纪念奥斯维辛集中营解放节目，与人们分享她获得治愈的心路历程，帮助他人摆脱创伤。她的自传《拥抱可能》（The Choice）获比尔·盖茨推荐，在世界多国畅销。

目录  · · · · · ·

序言 释放我们的心智囚徒
第一章 受害者心态型牢笼
现在怎么样了？
第二章 逃避型牢笼
奥斯维辛集中营里没有百优解
第三章 自我忽视型牢笼
· · · · · · (更多)

原文摘录   · · · · · ·  ( 全部 )

苦难是人生的常态，而受害者心态则可以选择。 Suffering is universal. But victimhood is optional. (查看原文) 我们无法选择发生在自己身上的事情，但可以选择如何对自己的经历进行回应。 (查看原文)

> 全部原文摘录

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我要写书评

越过内心那座山的书评 · · · · · · ( 全部 73 条 )

自有我在 2022-06-18 14:55:03

面对那些让我们不快乐的因素，用心理学强大的疗愈方法战胜它们

生活的本来面目到底是什么样子的？为什么有些人就是生活的不快乐，为什么有些人一直会把自己陷入绝望的深渊，为什么有些人对于生活充满了怨恨、恐惧、绝望？为什么有些人对于曾经过去还依然内疚、逃避？ 不是那些曾经的伤害让我们不快乐，是我们自己内心的选择让我们不快乐。 ...  (展开)

芃其麦 2022-11-26 11:00:08

《越过内心那座山》：帮你摆脱精神牢笼的12把工具

这篇书评可能有关键情节透露

泰戈尔在《用生命影响生命》中写道： 把自己活成一道光，因为你不知道，谁会借着你的光走出了黑暗。 对于很多人来说，无疑伊迪丝·伊娃·埃格尔就是那道光。 她是奥斯维辛集中营的幸存者，后来从事心理学相关的职业，帮助许许多多的人从过去的创伤中走出来。 人们感受到这束光...  (展开)

青梧 2022-05-24 11:10:23 小脸猫 2022-11-26 14:48:14

停止内耗，远离emo，这本书让人哭惨了

著名心理学家、奥斯维辛集中️幸存者伊迪丝·伊娃·埃格尔博士用她疗愈自己的刻骨创伤和打开无数来访者心灵枷锁的故事告诉我们，自由的基础是具备选择的力量，而走出困境的关键在于以何种态度、何种方式回应我们的遭遇。这是一本人人都可以读的心理学书籍，没有艰深...  (展开)

zhaopsy 2022-08-22 14:17:56

个体经历的经验性总结，收获有限。

作者自身的经历就堪称奇迹，从纳粹集中营中幸存下来，成年中后期还在孜孜不倦地学习，拿到博士学位，传递力量等等。但是我在这本书中的收获是有限的，可以说是低于预期的。可能原因有以下几点： 1、当抱着一种“有则改之无则加勉”的心态，而不是解决现存的问题的心态来阅读这...  (展开)

蔚风 2022-06-16 01:23:05

《越过内心那座山》：停止内耗，向外探索

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挣扎过无数次，仍然抱歉生而为人，在内卷、内耗、高压的学业或职场或人际关系的压力下，裹挟其中的你我该如何自处，《越过内心那座山》这本书或许会带给你新的启发。 本书作者 伊迪丝·伊娃·埃格尔 ，是美国著名心理学家，她还有一个更令人尊敬的身份——奥斯维辛集中营幸存者...  (展开)

静海垂澜 2022-06-21 07:48:46

奥斯维辛集中营的幸存者，如何摆脱不宽恕牢笼：越过内心那座山

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如何能放弃借口，直面人生？如何走出自己牢笼？午夜梦回，多少人在噩梦中惊醒，多少曾经带给自己伤害的事情如梦魇般一直缠绕着我们。 没有谁的一生是一帆风顺的，都充满了无限的坎坷和困难。如何面对那些带给我们伤害的事情？如何与自己和解，与世界和解？我记得之前看到这样一...  (展开)

傅立叶变换 2023-01-22 23:56:54

过去的经历不能决定你是谁，只能说明你有过怎样的经历【8.9分】

Kindle读这个版本 目录 部分摘抄 书评 部分摘抄 1、 让人们感到难过或影响人们心情的不是某些事实，而是人们对这些事实的加工和想象。让人们感到痛苦的是比较，也是来自语言的伤痛。 9、 过去的经历不能决定你是谁，只能说明你有过怎样的经历。 11、 我们在教导孩子有那种感受...  (展开)

子非鱼 2022-06-10 11:44:18 豆包子豆儿呢 2024-04-21 22:39:57

又没人给你颁影帝影后，何必执着扮演受害者？

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少女心是好东西，少女的时候拥有少女心是可爱、是纯情、是爱幻想，过了少女期还被人赞你保有天真单纯可爱的少女心，也别太把赞当真，单纯和单蠢毕竟有一字之差。 前几天倍速重看了一遍《人民的名义》，热热闹闹的反腐智斗大戏里，欧阳菁和梁璐两位女士虽然戏份不多，但仍依靠着...  (展开)

> 更多书评 73篇

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RITA ZHOU

第一章 受害者心态型牢笼 现在怎么样了？ 苦难是人生的常态，而受害者心态则可以选择。 Suffering is universal. But victimhood is optional. 我们无法选择发生在自己身上的事情，但可以选择如何对自己的经历进行回应。 原因 vs 结果 excuse vs action 当我用“现在怎么样了？” 替代 “为什么是我？”时，我就不再关注为什么这件不好的事情发生了或正在发生，而开始关注怎么用自己的经验去应对。 有时候，一句话就能让人走出...

2022-08-29 13:51:05   5人喜欢

momo

选择宽恕不是为了曾经伤害过我们的那个人，而是为了我们自己。 Forgiveness isn’t something we do for the person who’s hurt us. It’s something we do for ourselves. 沉默的愤怒是一种自我毁灭。如果你不积极主动、有意识地释放自己的愤怒，而是一直抱持着那些愤怒，你的身心就会受到巨大的伤害。 发泄自己的愤怒也会让你受到伤害。发泄愤怒是指在短时间内将愤怒强烈地表达出来。你可能在那一瞬间得到了情绪的宣泄，但别...   (3回应)

2023-07-17 13:17:04   2人喜欢

z

僵化思维型牢笼 145 第七章当一对夫妇告诉我他们从来不吵架时，我对他们说：“那么，你们不曾有过亲密关系。” 只要是人就会有冲突。当我们避免冲突的时候，我们实际上是在向专制靠拢，也离和平越来越远。冲突本身并不会局限我们的思维，而我们经常用于避免冲突的僵化思维则常常使我们受困于其中。 人们很难意识到自己僵化思维的藩篱，因为它们经常被善意装裱粉饰一新。很多人来找我做心理治疗时只是想改善他们与他人的关系，或...

2024-01-27 12:32:10   1人喜欢

秦林

第一章：受害者心态型牢笼：现在怎么样了？ 1.让人们感到难过或影响人们心情的不是某些事实，而是人们对这些事实的加工和想象。让人们感到痛苦的是比较，也是来自语言的伤痛。 所以说，我们在生活中，极大多数的痛苦都是自己找来的，面临一些事情时，头脑反应过激，开始围绕这件事去展开频繁的衍生想象，陷入精神内耗的怪圈子，主动的比较，主动的接收某句语言之外的隐形伤痛，可能这种伤痛本是不存在的，纯属自找的。所以，还...

2023-11-27 15:50:31   1人喜欢

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