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心理健康教育：普及心理健康知识，提高公众意识 #生活乐趣# #心理健康乐趣# #心理咨询师#

世界上最浩瀚的是海洋，比海洋更浩瀚的是天空，比天空浩瀚的是人的心灵。

小伙伴们，今天我们来谈一谈心理健康。

首先我们要清楚，什么是健康的心理。

心理健康是指心理的各个方面及活动过程处于一种良好或正常的状态。

心理健康可以描述为以下几种：

1，有适度的安全感，有自尊心，对自我的成就有价值感。

2，适度地自我批评，不过分夸耀自己也不过分苛责自己。

3，在日常生活中，具有适度的主动性，不为环境所左右。

4，理智，现实，客观，与现实有良好的接触，能容忍生活中挫折的打击，无过度的幻想。

5，适度地接受个人的需要，并具有满足此种需要的能力。

6，有自知之明，了解自己的动机和目的，能对自己的能力作客观的估计。

7，能保持人格的完整与和谐，个人的价值观能适应社会的标准，对自己的工作能集中注意力。

8，有切合实际的生活目标。

9，具有从经验中学习的能力，能适应环境的需要改变自己。

10，有良好的人际关系，有爱人的能力和被爱的能力。在不违背社会标准的前提下，能保持自己的个性，既不过分阿谀，也不过分寻求社会赞许，有个人独立的意见，有判断是非的标准。

描述为以上几种，但不仅限于以上的描述。

另外相信大家都听说过六尺巷的故事吧。

张家与吴家两位大户人家为了一个小小空地，争的面红耳赤。

在北京当官的张家人张英得知此事，认为应该谦让邻里，主动让出三尺空地。

吴家深受感动，也主动让出三尺空地，形成了一个六尺的巷子

正是因为两家人相互谦让，相互包容，这才成就了六尺巷的美谈。

千里来书只为墙，让他三尺又何妨。

万里长城今犹在，不见当年秦始皇。

张英这首诗依旧朗朗上口。

而这谦让和包容何不是一种心理健康的体现呢？

俗话说，只要你有一颗平常心，就没有想不通的事。

人生在世，身体健康最重要。

而健康的人，需要有一颗健康的心。

那我们该如何保持健康的心理呢？

1、多与同学、老师朋友交流。一个人的健康不是在表面，而是在内心，内心的健康要看他是否善于言谈，能否倾听，把自己的所思所想表达出来。

2、听自己喜欢的音乐，看自己喜欢的书籍，可以有效的降解自己的心理压力，同时提升自己心理的素质哟。

3、简单的自我嘲讽，生活中当遇到一些尴尬或难堪的场面时，可以简单的嘲讽自己几句，可以释放心理压力，达到心理平衡。

“这题怎么又错了，真是笨呀我。”

4、适当的哭泣。当我们放弃有泪不轻弹的传统戒条，让自己随情绪波动而哭泣，哭能使人体更加协调心理

5、对生活永远有渴望，保持对生活的激情。生活是美好的，作为大学生应该热爱生活，对生活抱有希望。善待他人，互相帮助。这样才是一个大学生应该有的表现，也是心里健康的一个体现。

就先聊到这了，祝愿大家，都能用一颗健康乐观的心，

去勇敢面对生活中的困难，奥里给！

文字 | 杨碧隆

图片 | 来源于网络

排版 | 王梓菡

审核 | 王梓菡

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