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2025-06-18 01:10

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好事花生：低脂健康的10种食物，建议多吃

1. 西兰花
低热量、高纤维，富含维生素C、K和抗氧化剂。
建议清蒸或凉拌，保留营养。
2. 鸡胸肉（去皮）
优质蛋白质来源，脂肪含量极低，适合增肌减脂。
建议:水煮或烤制，搭配蔬菜食用。

3. 鳕鱼
高蛋白、低脂，含维生素B12和Omega-3脂肪酸（但含量低于三文鱼）。
建议:清蒸或香煎，保留鲜美口感。

4. 希腊酸奶（无脂）
高...

好事花生：低脂健康的10种食物，建议多吃 1. 西兰花低热量、高纤维，富含维生素C、K和抗氧化剂。建议清蒸或凉拌，保留营养。 2. 鸡胸肉（去皮）优质蛋白质来源，脂肪含量极低，适合增肌减脂。建议:水煮或烤制，搭配蔬菜食用。 3. 鳕鱼高蛋白、低脂，含维生素B12和Omega-3脂肪酸（但含量低于三文鱼）。建议:清蒸或香煎，保留鲜美口感。 4. 希腊酸奶（无脂）高...

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脂肪含量低的食物有哪些？

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常见低脂肪食物表72011.docx

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低脂高蛋白食物一览

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一周轻食食谱：美味低脂，轻松减肥！

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餐桌上的“降脂”食品

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