全民营养周：专家教你如何科学控制体重

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在2025年5月18日这一天，北京迎来了全民营养周，主题为“吃动平衡健康体重全民行动”。这项活动旨在引导公众认识到，健康的生活方式不仅包括合理的饮食，还需适度的运动，尤其是在控制体重方面。营养专家们强调，以营养和运动为基础的干预措施是管理体重的核心，尤其对于儿童、老年人、孕期和哺乳期女性等特殊人群来说，科学的体重管理显得尤为重要。

对于儿童，专家建议家长要关注孩子的饮食结构，确保他们摄入足够的营养，同时要鼓励孩子参与户外活动，增强体质，形成良好的生活习惯。

老年人则应在医生的指导下制定适合自己的饮食和运动计划，保持适当的体重可以有效预防多种慢性疾病，延缓衰老过程。

而对于孕期和哺乳期的女性，控制体重不仅关系到自身的健康，也直接影响到胎儿和婴儿的成长。专家提醒，应在专业人士的指导下，合理安排饮食，保证充足的营养摄入，同时进行适度的锻炼，以促进身体的恢复。

通过全民营养周的倡导，希望更多人能够意识到健康生活的重要性，参与到这场“吃动平衡”的行动中来，科学控制体重，拥抱健康未来。

网址：全民营养周：专家教你如何科学控制体重 https://www.yuejiaxmz.com/news/view/1015531

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