知识“小课堂”，邻里“大健康”——马站乡卫生院开展慢性病控制及促成健康生活方式知识讲座

发布时间：2025-06-08 22:03

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为普及慢性病防治知识，倡导健康生活方式，提高辖区居民自我健康管理能力，马站乡卫生医院‌于2025年6月4日举办“慢性病控制及促成健康生活方式”专题知识讲座。吸引了辖区50余名中老年居民积极参与。

此次讲座由马站乡卫生院董医生主讲，讲座开场，董医生‌用一组数据引起大家重视，慢病患病率达35%-45%，2025年中国慢性病患病率预计将达35%-45%，管理人群规模约5-6亿，其中老年人群患病率超50%。主要病种包括高血压、糖尿病、心脑血管疾病等，已成为我国居民健康的主要威胁，慢性病导致的死亡占总死亡人数的88.5%。与不良生活方式密切相关，典型诱因如高盐高脂饮食、缺乏运动、吸烟酗酒、长期压力等。讲座重点对居民如何预防慢性病，如何养成健康生活方式进行讲解和指导，强调“早预防、早发现、早干预”的重要性，结合‌居民日常饮食误区‌，强调“少油少盐、控糖限酒”增加全谷物、蔬菜水果比例。科学运动，推荐每周5次、每次30分钟快步走、广场舞、中医养生操等，戒烟限酒，保证每天7-8小时优质睡眠。并通过案例进行警醒‌：一位居民因未规律监测血压，擅自停药，导致脑出血住院，教训深刻，提醒居民配合乡村医生进行慢性病管理及自我管理规范用药、定期复查、并发症监测，至少每年体检1次。

董医生对适合中老年人运动肩颈操、中医养生操八段锦进行示范，避免空腹或饭后立即运动，循序渐进，量力而行，讲座结束为居民进行健康检测‌：免费为居民测量血压、血糖，对再管慢病患者血糖血压控制不理想进行一对一指导，居民说：“原来少吃咸菜就能降血压，我明天就开始少吃，做菜少放盐”，非在管发现血糖血压偏高建议进行监测，进一步就医。肥胖人群进行饮食、运动指导减体重，减腰围。