饮食专家讲述高血压的食疗方

发布时间：2025-06-12 17:17

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现在我们不担心吃喝，但我的身体不好，因为不规律的饮食和生活习惯让我们的身体开始出现其他问题，如高血压是由饮食或生活习惯引起的，如果不治疗高血压只能依靠药物，高血压饮食或可以更加注意，饮食疗法是一个不错的选择。

饮食专家讲述高血压的食疗方

(1)芹菜粥:芹菜连根120克，粳米250克。将芹菜洗净，切成六分长段，将粳米洗净。芹菜和粳米放入锅中，加入适量清水，用武火煮沸，转文火炖至米烂成粥，加入少许盐和味精，搅拌均匀。

(2)菊花粥:菊花15克，粳米100克。菊花摘下蒂，在笼子里蒸，取出晾干或阴干，然后磨成细末备用。将粳米洗净放入锅中，加入适量清水，用武火煮至半成熟，再加入菊花细末，继续用文火煮至米烂成粥。一天吃两次，晚餐吃。

(3)绿豆海带粥:绿豆海带100克，适量大米。将海带切碎，与其他两种口味一起煮成粥。晚餐可以吃很久。

(4)荷叶粥:1片新鲜荷叶，100克粳米，少许冰糖。将鲜荷叶洗净煎汤，然后用荷叶汤和粳米、冰糖一起煮粥。早餐和晚餐吃温热的食物。

(5)醋泡花生:将生花生浸泡在醋中，5天后食用，每天早上吃10~15粒，可降低血压、止血和胆固醇。

(6)糖醋蒜:糖醋浸泡一个月以上的蒜瓣，每天吃6瓣蒜，喝20毫升糖醋汁，服用一个月，适合顽固性高血压。

(7)罗布麻五味子茶:罗布麻叶6克，五味子5克，冰糖适量，开水冲泡代茶。经常喝这种茶可以降低血压，改善高血压症状，预防和治疗冠心病。

(8)何首乌枣粥:何首乌60克，加水煎浓汁，去渣后加100克粳米，3~5个枣子，适量冰糖，早晚煮粥，具有补肝肾、益精血、乌发、降血压的功效。

(10)胡萝卜汁:每天喝1000毫升左右。医学研究用。医学研究表明，高血压患者饮用胡萝卜汁有明显的降压作用。

(11)灵芝汤:将灵芝切成碎片，放入锅中，加入适量清水，文火炖2小时，取汤加蜂蜜，早晚服用一次，可降低血压。

（12）煮熟的鸡蛋：剥去蛋清吃，把蛋黄放进碗里，切碎，加入适量的醋，搅拌均匀，吃。长期服用，可降低高血压。

(13)胡萝卜粥:用鲜胡萝卜120g切碎，同粳米100g煮粥食用。

(14)大蒜粥:大蒜粥:30g将粳米放入沸水中煮1分钟粳米100g放入煮蒜水中煮成稀粥后，重新放入大蒜再煮一会儿食用。

饮食专家讲述高血压的食疗方

(15)葛根粉粥:用葛根粉30g，粳米100g一起煮粥，早餐吃。

如果你也患有高血压，你必须及时进行相关治疗，以避免血压升高。如果你在早期生病，你可以通过饮食治疗来治疗。只要你控制饮食，高血压就能恢复健康。

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