咳嗽咳不停怎么办？「冰糖炖水梨」润肺止咳、缓解喉咙不适，大人小孩都能喝

发布时间：2025-06-12 17:26

秋季咳嗽，可用梨炖冰糖，润肺止咳 #生活知识# #季节养生#

咳嗽咳不停怎么办？

当孩子出现体燥干咳的现象，除了适量补充水分外，妈妈也可以运用一些食疗小技巧，缓解宝宝干咳不舒服的现象。

如何帮助止咳润肺？

身为营养师与两个孩子的妈妈，深知每一口进入孩子身体的食物，都乘载着营养与爱的能量。当孩子因换季或感冒咳嗽不止时，我会亲手炖煮「冰糖炖水梨」给他们喝。水梨性凉，有清热润肺、止咳化痰的功效，搭配润肺止

的冰糖与温补的川贝，更能温和缓解孩子咽喉干痒、喉咙红肿的状况。这道简单的食疗，不仅温润不刺激，婴幼儿也适合，是我陪伴孩子度过小病痛时的温柔力量。

简单又有效的天然止咳食疗：冰糖炖水梨的秘密

冰糖炖水梨，是许多家庭代代相传的润肺止咳良方。不只因为它香甜好入口，更因为它简单、天然、有效，连婴幼儿也能安心食用，是每位妈妈厨房里的必备配方。

首先，这道食疗以天然食材为主，常见的水梨与冰糖皆属温和不刺激的食材。水梨性凉，富含水分与维生素C，具备清热润肺、止咳化痰的功效，对干咳、燥咳特别有帮助。而冰糖味甘、性平，能润喉、缓解咽喉不适，搭配水梨后，更能加乘止咳效果。

此外，这道食疗的制作方式非常简单，只需将水梨去皮挖心、加入冰糖与适量清水，放入锅中炖煮约30分钟，即可完成。不需繁复技巧或特殊设备，忙碌爸妈也能快速上手。

进阶一点的作法中，也可依体质加入如川贝（化痰止咳）或枸杞（养肝明目、增强免疫力），让这道甜汤更具保健功效，依需求灵活调整。

冰糖炖水梨，不仅是古早智慧的延续，更是现代家庭照顾孩子健康的温柔实践。当孩子咳嗽、喉咙干痒时，这碗亲手炖煮的甜汤，是妈妈最真挚的守护。

冰糖炖水梨食疗注意事项1.造成咳嗽的原因有很多，请爸妈先带宝宝经医师诊断，确认造成咳嗽的原因，才不会延误病情喔！2.避免生冷食物，如：西瓜、橘子、奇异果，以免加重咳嗽症状。3.1岁以下宝宝避免食用蜂蜜水。冰糖炖水梨材料与做法

冰糖炖水梨材料

水梨1/2颗、冰糖1克。

冰糖炖水梨做法

1.选用黄皮较粗的水梨。

2.水梨洗净后，横切上方头部，中间果核挖空。

3.在果肉中撒入冰糖。

4.把水梨装进碗里，放入电饭锅蒸煮半小时。

5.果肉可以连同梨汁一起食用。

冰糖炖水梨营养师小叮咛

根据中医理论，梨子生津润燥、清热，搭配冰糖润肺、止咳。而且甜甜的口味，孩子也很喜欢。

咳嗽咳不停怎么办？ 「冰糖炖水梨」润肺止咳、缓解喉咙不适，大人小孩都能喝