食疗改善脸色暗黄

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随着年龄的增长，有些女性的皮肤会变得越来越暗黄，真的有一种人老珠黄的感觉，所以这会让很多到中年的女性特别苦恼，那么脸色暗黄怎么调理呢？

一、日常饮食调理
1.零食
脸色暗黄的人平时也可以适当的吃一些零食，比如花生米，红糖，红枣等，偶尔的吃一些这样的零食，既可以解馋，又可以补血补气，同时还能缓解皮肤暗黄的症状。
2.早餐
脸色暗黄的人一定要吃早餐，而且还要注意早餐的营养，可以喝牛奶豆浆，配面包蛋糕，也可以喝一些皮蛋瘦肉粥等，不但可以为身体补充营养，增强体质，还可以有效的缓解脸色暗黄症状。
3.炖汤
脸色暗黄的人，平时应该经常给自己炖一些营养价值高的汤，比如乌鸡汤，小鸡炖蘑菇，猪脚炖花生等，坚持吃这样的食物，可以让皮肤变得越来越白皙，有弹性，人也会显得更年轻一些。
4.多吃水果和蔬菜
水果和蔬菜中的维生素c和维生素e的含量丰富，为身体多补充维生素，可以让皮肤变得越来越白皙、细腻、光滑、有弹性。

二、日常生活调理
1.少化妆
脸上暗黄的人平时尽量减少化妆，如果要化妆也要化淡妆，卸妆的时候一定要彻底。
2.保证充足的睡眠时间
平时尽量早睡，避免熬夜，保障充足的睡眠时间，经常睡美容觉，让皮肤白皙时很有道理的。
3.减少上网时间
平时尽量减少上网时间，避免辐射对皮肤的伤害。上网后要注意及时用清洗脸部皮肤，也可以避免因为辐射导致脸色发暗、长色斑等。

三、皮肤美白方法
1.敷面膜美白
如果脸色暗黄，可以选择适合自己的面膜敷脸，既可以为皮肤补充水分，同时还可以起到美白的作用。
2.淘米水洗脸美白
坚持用淘米水洗脸，可以让皮肤变得越来越白皙、细腻，这种方法尤其适合油性皮肤的人。

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