缓解居民心理压力 这个街道举办团体减压活动

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　　为提升辖区居民心理健康水平，缓解疫情期间居民心理压力，增强幸福感，北京市石景山区苹果园街道社会心理服务中心积极组织开展趣味心理科普进社区、团体减压活动。

　　近日，一场居民减压放松自我疗愈团体活动——鲜花曼陀罗在苹果园街道社会心理服务中心所在地军一社区活动室进行，20位居民参与了此次活动。

　　曼陀罗是分析心理学家荣格用于自我疗愈的方法，透过曼陀罗图画，可以反映人的心理状态，并且逐渐让身心整合。本次活动用花、花瓣、叶子来摆放出各种曼陀罗的画面，运用鲜花开启个体视觉、嗅觉、触觉的感受，从选择图案、决定色彩到制作整合，能有效地沉淀思绪，摒除杂念而提升专注力，并在凝视、拼搭图形中，开启潜意识中的创造力，起到自我关爱、放松心情、缓解压力的作用。

　　带着好奇与兴奋，伴随着舒缓的轻音乐环绕，在鲜花散发的淡淡香气中，居民们首先听取了国家二级心理咨询师杜老师关于曼陀罗的讲解。短暂的讲解之后，老师引领参与者们开启了鲜花曼陀罗制作前的5分钟入静练习。静心、放空之后，在轻柔的音乐声中，鲜花曼陀罗制作才正式开始。

　　曼陀罗制作过程中，每个人都是独立的个体，在手起花落中，植物疗愈的色彩，让大家沉浸在自己的世界里。风格迥异的曼陀罗作品，展示着不同的人当下的状态，或含蓄、或奔放、或细腻、或随性……参与居民纷纷表示，通过全身心的投入，积攒的压力得以释放。在此次曼陀罗疗愈活动中，体验到如何处理亲子关系，这是一次前所未有的神奇体验，收获丰富。

　　下一步，苹果园街道将持续开展居民心理健康科普、减压团体、鼓圈音乐放松等系列活动，喜迎党的二十大的胜利召开。

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