AI算法揭示了人们锻炼的动机和最有效持之以恒的策略

发布时间：2025-06-16 03:43

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一项新研究首次利用人工智能和机器学习工具分析了社交网络上的数千条帖子，揭示了人们锻炼的动机以及最有效的坚持锻炼策略。关注详情。

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一项最新研究首次利用AI-ML算法工具分析了社交网络上的数千条帖子，揭示了人们运动锻炼的动机，以及最有效的持之以恒的策略。

研究人员发现，23.9%的人坚持锻炼是为了改善个体体型，18.9%是为了身体健康，16.9%是为了心理安慰。

研究还表明，尽管科学证明每周两小时的运动锻炼可以降低30%的疾病风险，并且有可能延长健康寿命，但只有不到四分之一的人是为了身体健康而持之以恒地坚持锻炼。

研究还发现，30%的人依靠养成的锻炼习惯(如固定时间锻炼)，13.9%的人设定目标，如减肥或跑5公里；12.1%的人享受锻炼运动本身；9.7%的人喜欢社交形式的锻炼（跳街舞等），8.9%的人使用新媒体（如YouTube视频），2.8%的人使用健身数字小程序App，2.5%的人是有利益驱使而且坚持锻炼身体的。

专家建议，养成良好的锻炼习惯是最有效的健康策略。公众应当通过建立健康好习惯实现健康长寿。该项研究是为健康促进而提供新的科学依据，帮助人们更好地理解锻炼动机并且自我制定有效的锻炼计划。

健康长寿观点

有人认为吃饭是为了自己（否则挨饿），而锻炼身体则是为了别人（体型美）。事实上，无论的健康饮食，还是养成良好的锻炼身体习惯，都是为了自己有高质量的生活——健康生命年。

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