为什么运动使我们高兴

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运动是非常健康的一种生活方案，一些人都有运动锻炼的好习惯，甚至有一些人是运动健身的喜爱者。当然有一些人是为了减重瘦身或是维持健康才进行运动锻炼，但不难意识到，经过运动后我们人体会收获一些好处，往往会使得我们身心十分愉快。可见，运动带给我们的效果不仅是身体上的变化，甚至还会改变我们的心境，有利于心理健康。

专家解答：

1运动实在是能够开释压力的，在运动的过程中我们往往能够发泄不满情绪，因此在工作学习后我们适当运动能够感到十分轻松，若养成运动开释压力的习惯，能够减少压力带给我们的负面影响。

2研究表明，在运动时人体会分泌出一种叫做内啡肽的物质，这种物质会使大脑感到兴奋，因此一些人在运动后会感到快乐。因此心情低落时不如进行适当的运动，这样有助于驱散阴霾。

3户外运动是十分亲近大自然的，我们往往由于繁忙的工作学习，经常被困于拥挤的室内，偶然户外运动能够呼吸大自然的清新空气，让人感觉十分清爽。因此运动是有助于身心健康的。

专家寄语：

可见，运动带来的好处非常多，不仅能够减重瘦身，强身健体，还有利于心理健康。因此我们要养成每天坚持运动的好习惯，这样才能养生保养。

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