言语语言专栏｜呼吸放松训练

发布时间：2025-06-19 16:58

婴儿语言训练：通过唱歌、讲故事来刺激语言发展 #生活知识# #母婴护理#

呼吸放松训练主要是指肩部放松训练。它的主要目的是促进呼吸系统整体功能的提高，激发呼吸肌群进行有效运动。促使所有用于运动和摆姿势的肌群之间达到协调与平衡。肩部放松训练由五小节组成，具体步骤如下：

准备动作；直立位，双脚左右分开，其间距约30 cm，双手自然下垂

1.双肩交替运动

先将身体重心移向右脚、右手臂伸向右上方，好像触摸天花板，伴随一声长叹，右手臂恢复原位；然后重心移向左脚，左手臂动作同右手臂。左、右交替重复10 次。（见图2.3）

2.单臂划圈运动

先右臂划圈，运动方向依次为前、上、后和下：后左臂划圈，运动方向为前、上、后和下。左右交替重复5次。（见图2.4）

3双臂划圈运动

先双臂划圈，运动方向依次为前、上、后和下，重复5次；后双臂划圈，运动方向依次为后、上、前和下，重复5次。（见图2.5）

4.双肩耸立运动

耸立双肩，维持5至10秒钟，然后迅速放松，重复 10 次。（见图2.6）

5.双臂晃动运动

双臂自然下垂.轻松晃动双臂。（见图2.7）

Ref：《言语障碍的评估与矫治》，作者黄昭鸣、杜晓新，上海华东师范大学出版的图书，2006lxy

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