健康的休闲活动.对我们有什么影响?

体育运动对心理健康有什么积极影响？ #生活乐趣# #体育#

解答一

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　第一,人们在各种休闲活动中满足各种不同的社交需要,进而产生幸福感.人们有各种不同的社交需要,如归属感、亲密关系、控制和权力、地位和名誉、利他、竞争和合作等.个体会根据自己的需要选择适合自己的休闲方式.良好的社会交往能够诱发积极情感,尤其是在这些社交活动中所有的欢声笑脸以及其他一些言语或非言语的积极信号,都对个体身心愉悦产生积极影响.
　　第二,在休闲活动中,人们因为擅长某种活动而产生某种程度的成就感,导致自尊的提高,从而产生满足和幸福的感觉.另外,很多人参加休闲活动的目的并非是在比赛中胜出,而是展示自己的技巧和运动魅力,人们通过休闲活动中技巧的展示、参加公开表演或比赛、结成爱好或品行相同的小团队或是仅仅拥有某个特殊组织的身份,都能提高自尊.
　　第三,通过休闲活动,参与者获得了放松,寻求新的刺激.有的人通过休闲得到了身心的放松,进而引发积极情绪体验;有的人则喜欢寻求一些危险项目,例如户外拓展、野外求生等活动,通过这些相对较为危险的活动寻求到新鲜和刺激.这说明了我们既需要放松又需要刺激.当然,这也是跟个人的人格特质有关.研究表明,具有高外倾和高神经质的人倾向于通过冒险活动、高速驾驶等寻求高唤醒水平,满足自己追求刺激寻求新鲜的欲望.

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