对于饭菜汤水果等食物是朋友们每天日常生活的必需品，几乎每个人每天都要接触到这些食物，通过这些食物来平衡身体中的各类营养素，达到平衡健康的效果，但是很多朋友即使吃了很多的食物，也没有达到预期的营养效果，这个时候朋友们就要考虑是否是饮食顺序不注意而导致的，朋友们倘若没有一个健康合理的饮食顺序标准，是非常难达到养生的效果的。
因为养生中各种营养素的摄入是需要讲究一定的先后顺序的，因为倘若有的营养素先摄入后就会导致阻碍了其他营养素的摄入或者分解，从而养生的效果就达不到了！
然后朋友们就一起来看看每天正确的饮食顺序，朋友们饮食的第一步就是喝汤了，喝汤是非常重要和关键的，朋友们一定要在吃饭之前喝几口汤，先让汤润滑下朋友们的肠胃，当汤先进入肠胃后相当于润滑剂，可以非常有效的帮助朋友们对于接下来食物的吸收和利用，喝完汤之后朋友们就要开始食用一些蔬菜，蔬菜是比较容易被身体吸收和排除多余的，先食用蔬菜对于各种维生素的吸收能力也更强，在吃完蔬菜之后朋友们就可以开始的适量的食用米饭了，切记之前的汤和蔬菜不要吃的太多，要不然就不想吃米饭和肉了，吃完米饭之后朋友们最后在选择食用肉类来补充导致，按照这样的饮食顺序，朋友们的身体对于蛋白质和维生素的吸收都是最有利于的，并且不会相互阻碍！
最后就是要给提议喜欢饭后吃水果的朋友们一定要控制好时间，不要在吃完饭之后就立马吃水果，那样不仅不利于身体对于水果的吸收，而且还会阻碍身体对于之前其他水果的吸收利用，朋友们最佳的吃水果时间至少也要在吃饭之后半个小时的！
