全国洗手日 | 七步洗手法

发布时间：2025-06-23 04:32

在公共场所，遵循“七步洗手法”更安全。 #生活技巧# #个人卫生技巧# #健康洗手技巧#

（来源：承德县疾病预防控制中心）

洗手看似简单，实际大有学问

我们一起解锁正确的洗手姿势

四个洗手误区，看你中招了没

洗手“四不曲”

1.不要简单擦手

日常生活中，勤洗手、会洗手，用“七步洗手法”清洁双手，可以清除手部污物和细菌，预防接触感染。

Tips:洗手步骤七步走

内

洗手掌。用流水湿润双手，涂抹洗手液或肥皂，掌心相对，手指并拢相互揉搓。

外

洗背侧指缝。手心对手背沿指缝相互揉搓，双手交换进行。

夹

洗掌侧指缝。掌心相对，双手交叉沿指缝相互揉搓。

弓

洗指背。弯曲各手指关节，半握拳把指背放在另一手掌心旋转揉搓，双手交换进行。

大

洗拇指。一手握另一手大拇指旋转揉搓，双手交换进行。

立

洗指尖。弯曲各手指关节，把指尖合拢在另一手掌心旋转揉搓，双手交换进行。

腕

洗手腕。揉搓手腕，双手交换进行。

2.不要速战速决

洗手时，总共时间大约1分钟，每次揉搓15秒以上，确保手心、手指、手背、指缝、指甲缝、手腕等处均被清洗干净。

3.不要仅用清水洗手

用肥皂或洗手液洗手，并持续一定时间，能有效去除致病菌。

4.不要复用盆水洗手

洗手时，要注意用流动水洗手，使双手充分浸湿。

养成洗手习惯

有关研究表明：每天用皂液洗手超过10次，病毒传播率可降低大约一半。

所以，让家人和孩子养成勤洗手的良好卫生习惯是非常必要的。用肥皂或洗手液勤洗手不仅有益健康，还能预防疾病的传播。

来源：营子区疾控中心

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