孕期补钙的饮食

孕期钙质需求大，可额外补充钙片或吃富含钙的食物。 #生活技巧# #居家生活技巧# #健康饮食建议# #孕妇饮食指南#

孕妇 补钙 你好，孕妇可以服用一般的钙片就可以了，如：钙尔奇、凯思立、哈药葡萄糖酸钙都可以。自己在药店买就可以了。现在是孕中期，每天补钙量应达到1000毫克；孕28周后，可以每天补钙量达到1500毫克。含钙多的食物，1牛奶及奶制品是含钙最丰富的食物，而且做含的钙容易被吸收，每半斤鲜奶可提供约300毫克的钙，2虾皮，虾米，海带，紫菜，等海产品，以你黑木耳，黄豆及豆制品，芝麻酱含钙也较高，3，小白菜，油菜，空心菜，等绿叶菜也是钙的来源，但是一些蔬菜如菠菜，因含草酸较多吗，在肠道中与钙结合形成不溶性的钙盐，影响钙的吸收，最好是不要吃，怀孕6个月，可以说目前是需要补钙的，可以说迪巧有很好的补钙的效果，孕妇是可以服用的，一般连用2-3个月即可，这样对母婴都是有好处的， 刘红梅 主治医师 昆明市妇幼保健院 三甲

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