破除工作内卷：如何用积极心理学找到人生意义

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每逢佳节，关于调休的话题总能引发热议，尤其临近端午，连上六天班的安排再次让许多人纠结不已。在这个快节奏的时代，越来越多人感到工作乏味、生活压力不断加大，甚至开始怀疑工作的意义。我们常常会问自己：我的努力真的有价值吗？我该如何应对这样的生活压力？这背后其实关乎我们的心理状态和内心渴望。

心理学家Michael Steger曾指出，生活中的焦虑和困惑会让我们淹没在无意义的状态中，感受到虚无、疏离和困惑。像《搏击俱乐部》中的主人公，面对无所适从的生活选择，陷入了人生的迷雾。我们常常在想：工作太累、该不该结婚、人生的真正意义是什么？

那么，这些烦恼究竟从何而来呢？其实，我们的大脑天生就喜欢寻求秩序和意义，它不断地在生活中寻找因果关系与规律来减轻认知负担。因此，在面对压力时，追寻生活的意义成为了我们的本能。可是，如何从工作这条路中找到新的连接和启发，从而找到我们生活的意义呢？

这是积极心理学想要解决的核心问题。许多人认为，工作只是谋生的手段，但如果我们能把工作看作连接自我与外界的桥梁，它的意义就会随之改变。你可以把工作与职业发展联系起来；更深一层，你可以把它与个人成长相连，将其视作实现自我价值的舞台；再者，可以思考工作带来的社会价值，思考你为他人和社会做出的贡献。这样的思考，能让工作从单一的经济回报中升华成更有意义的存在。

积极心理学并不是让我们简单强颜欢笑，而是让我们接受情感的真实，无论好坏。美国心理学家Kirkpatrick的研究表明，人类的生命中需要某种精神依恋，在迷茫中我们更应唤醒对生活的渴望。事实上，随着积极心理学不断深入，越来越多的人开始从中受益。哈佛大学的积极心理学选修课甚至超过了经济学导论，其受欢迎程度可见一斑。

如何利用积极心理学来解答这些困惑呢？近期，清华大学的心理学博士赵昱鲲推出了《赵昱鲲·积极心理学45讲》课程，旨在帮助大家重新理解自我、找到人生的意义。通过科学系统的方法和真实案例的分析，我们可以更清晰地看清世界与自我的关系，从而让生活更具方向感。

在此，我的建议是：别再单纯地把工作视为负担，试着去发掘它所蕴含的意义，主动去连接自己的工作与个人目标、社会价值等多方维度。当我们开始认真思考这些问题时，或许不仅工作会变得更有趣，我们的人生也会因此而闪耀出新的光芒。让我们一起摆脱内卷，拥抱一个更有意义的人生吧！

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