糖尿病人的食谱是什么

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糖尿病人的食谱是什么

2022-02-26 22:46

孔磊|主任医师内分泌科

山东省立医院三级甲等

糖尿病患者没有确切的食谱，但饮食应当均衡，调整好饮食结构，控制总热量，尽量吃一些对血糖影响小的食物，平时也可以坚持运动锻炼，监测血糖，保持血糖的稳定。

可以参考以下食谱。

1.早餐可以食用50g的全麦面包，喝一瓶220ml纯牛奶和一个鸡蛋，上午可以食用一个小苹果或几颗小西红柿，以补充 维生素。

2.中餐可以食用150g左右的米饭，50g的牛肉或者纯瘦肉，150g青菜，下午可以食用半根或一小根黄瓜。

3.晚餐可以食用100g米饭，250g青菜，可以食用100g豆腐。

糖尿病患者每日饮食应当遵循少吃多餐的原则，平日可以多运动，如果发现血糖有所波动或不适，需及时就医，予以治疗。

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