每日瑜伽，5个减压瑜伽体式

发布时间：2025-06-25 21:19

每天5分钟的瑜伽冥想能有效减压 #生活技巧# #压力管理技巧# #瑜伽放松#

每日瑜伽 2019-03-15 15:05:22

今天每日瑜伽小蜜为大家带来五个减压瑜伽体式，帮你打开胸腔、强化背部、活动臀部和脊椎，每个动作保持15~30秒，压力大的你快练起来为自己减减压吧!

1、鱼式

2、舞王式　　

3、头碰膝前屈式

4、骆驼式

5、蝗虫式

上面5个瑜伽体式每天坚持练习，能够帮助你减少身体上的压力，赶快动起来吧，让自己拥有更佳的状态。　　

压力不伤人，负面情绪“霸屏”才会

解压不等于消灭压力。没有压力的时候，是不是感觉也没什么动力了?如果真的要消灭什么，可能是“霸屏”的负面情绪。积压已久的沮丧、焦虑如果得不到释放，我们自己就变成一个火药桶。那么，负面情绪为什么会霸屏?如果可以被倾听，我们会不会好一点?练习瑜伽缓解自己的压力是个不错的减压方式，你值得体验。

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