书香 | 《教师心理资本建设理论与实践》

发布时间：2025-06-28 15:22

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一苇渡心·每日书香

教师是太阳底下最光辉的职业，教师是人类灵魂的工程师。多少年来，人们颂扬教师的无私，赞美教师的奉献，但是人们对教师群体的心理关怀却一直处于被弱化的状态。

其实，教师也是普通人，职业的特殊性使得他们在教书育人的过程中，也要承受很大的心理压力，也极易产生职业倦怠。教师的心理健康和心理资本不仅关系着他们的幸福，更影响着学生的心理健康和教学质量，乃至影响到教育事业的长远发展。那么怎样对教师进行心理帮助、心理建设和心理关怀呢？现在就让我们在书香中寻找答案。

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《教师心理资本建设理论与实践》韦志中著

书籍简介

本书立足前人的研究成果，对教师群体的心理资本进行文献梳理和方法总结，并根据教师的不同心理资本水平制定了不同的指导方案，让学校管理者和教师能够通过心理学提升教师心理健康水平和职业幸福感，减少职业倦怠。

本书不仅可以帮助学校管理者和教师在职业发展上更上一个台阶，还能灵活应对教师群体的心理困惑，为教师群体的幸福人生添砖加瓦。为致力于教师心理幸福感研究和服务的人士提供有价值的参考。

章节欣赏

第五章

教师心理资本构成

第二节积极情绪

积极心理学倡导心理学研究的积极取向，主张以人的积极力量、善端和美德、心理品质为研究对象，关注人类的健康、幸福与发展，强调心理学不仅要帮助处于某种“逆境”条件下的人们知道如何求得生存和发展，更要帮助那些处于正常境况下的人们建立起高质量的个人生活与社会生活。

积极心理学创始人塞利格曼指出，积极心理学要从三个方面进行研究：主观层次的积极情绪、个人层次上的积极个性特质、群体层次上的积极组织系统。其中，积极情绪是积极心理学研究的首要问题。那么什么是积极情绪呢？

积极情绪的定义

积极情绪( positive affect)即正性情绪或具有正效价的情绪，“positive”即正性的、积极的。许多研究者对积极情绪给出过具体的描述或定义、不同学者的理解与阐述。

英国哲学家伯特兰·罗素( Bertrand Russel)和詹姆斯·艾伦( James Allen)认为：“积极情绪其实很简单，就是当事情进展得很顺利时，你想微笑时产生的那种好的感受。”

情绪的认知理论认为，积极情绪就是因为意外得到的奖赏或在目标实现过程中取得进步时产生的感受。

国内学者孟昭兰认为:“积极情绪与某种需要的满足相联系，通常伴随愉悦的主观体验，并能提高人的积极性和活动能力。”

这些解释都指向了一个共同点：积极情绪能产生正向感，是积极的心理态度或状态，是个体对待自身、他人或事物的积极、正向、稳定的心理倾向，它是一种良性的、建设性的心理准备状态。

在积极情绪的构成上，不同学者也存在不同的见解。

圣母大学( University of Notre Dame)的李安娜·克拉克( Lee Anna Clark)等人认为，积极情绪是一种能够反映与环境相关的愉快情感，包括高兴( happiness)、喜悦(joy)、兴奋( excitement)、愉快( enthusiasm)、满足( contentment)等。

美国的学者丽莎·费尔德曼·巴雷特( Lisa Feldman Barrett)与罗素按照效价( valence)和唤醒度( arousal)将积极情绪从镇静到兴奋分为不同程度，包括轻松、宁静、满足、安心、愉快、欣喜、高兴、快乐、兴奋、惊奇等。

关于积极情绪的来源，有多种理论假设。

一是积极情绪可能来源于机体遗传物质中的多巴胺，且这种来源不易发生变化；也可能来源于种系进化过程中的积累，例如教养是可以通过人体内的多巴胺以遗传的方式传递给个体的。

二是认为积极情绪可能来源于个体与环境的互动。而在情绪ABC疗法中，可以得知人对事物A的态度C是源自自己的信念B。拥有正性的、积极的信念，对待同种事物的态度就会是积极向上的。

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积极情绪的重要性

在阐述积极情绪的重要性之前，我们需要对教师的情绪状况有一定的了解。

首先，我们来了解教师情绪现状的相关研究。

据相关研究结果表明，大多数中小学教师体验到较多的负性情绪。35%的中小学教师经常体验到程度较高的负性情绪，40%的教师偶尔体验到程度较高的负性情绪，25%的教师偶尔体验到中等程度的负性情绪。

影响教师情绪的首要因素是工作压力，例如，工作中的教学压力、科研要求、职称评定、来自上级和家庭的压力，以及参加各种会议和继续教育的培训，让许多教师感到身心疲惫、体验到的大多数都是负性情绪。初中教师的负性情绪高于小学教师和高中教师，可能还与他们面对的是正处于青春期的学生有关，压力情境对情绪传递有一定的影响，在压力情境下，教师更容易产生较多的负性情绪。

其次，多项研究结果也表明，教师的情绪对于教师的生活工作存在一定的影响。

美国学者罗斯玛丽·萨顿( Rosemary Sutton)通过对大量文献的研究，提出教师的情绪会影响教师和学生的认知、动机和行为。

我国一项实验表明：当教师以快乐、振奋的情绪教学，从幼儿园、小学到初中，与教师以一般情绪状态教学相比，学生当堂的学习效果普遍提高，最多提高16分；而当教师以不高兴、低沉的情绪教学，与教师以一般情绪状态教学相比，学生学习效果则普遍下降，最多下降30.7分。

2012年，刘杨等对来自四川省、贵州省和重庆市的1148名中小学教师进行心理测评，发现教师总体心理健康状况较差，其中情绪症状的强度由高到低依次是抑郁、敌对、焦虑。

当教师体验到不良情绪时，往往会采用压抑、暴饮暴食、转移注意、哭泣、摔东西、购物、宣泄情绪、运动、听音乐、看搞笑电视等方式进行疏解。

由此看出，教师普遍存在情绪问题，但是并没有较好地解决情绪问题的方式或办法。教师情绪对其工作和生活有着极其严重的影响，甚至影响教师的身心健康问题。因而，对教师的情绪进行引导有着非常重要的意义，特别是对于教师积极情绪的提高。那么积极情绪有何作用呢?

积极情绪对个体的作用主要表现在以下三方面：

一是提高个体免疫力和身体恢复能力；

二是促进心理健康；

三是增加个体人际资源和心理弹性。

拥有积极情绪的个体，会更富有创造性；他们会通过良好的人际关系和社会支持建设更多的人际资源。

教师情绪在教育教学中发挥着越来越重要的作用。

爱荷华大学( University of Iowa)的教授汉娜·达马西奥(Hanna Damasio)认为三种情绪层次对教师工作很重要，分别是背景情绪、主要情绪和社会情绪。背景情绪是指来自其他教师和班级学生的情绪，主要情绪是指教师自己体验到的情绪感觉，如快乐、喜悦、愤怒、失望、焦虑、烦躁等。教师的情绪会影响其教学能力，教师情绪表现积极与否，不仅关系到自身身心健康，也直接影响学生积极情绪情感的养成和人格的完善。

教师的情绪不仅影响自己的身心健康，还会影响教学质量，甚至对学生心理造成不良影响。教师积极情绪的重要性，可以从以下三方面来阐述：

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一是对教师自身的积极影响

积极的情绪能让教师积极应对教学、竞争等压力，能让教师获得成就感、有更高的职业满意度。此外，积极情绪还能促进家庭和谐，有利于提高教师的主观幸福感。

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二是对教学工作的积极影响

拥有积极情绪的教师能创造和谐温馨的学习气氛，有利于提高学生的学习动机与兴趣，从而提高教学质量。

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三是对学生的积极影响

教师拥有积极的情绪会“传染”给学生，让学生也体验到积极情绪。如果教师有严重的情绪问题，可能将这种情绪发泄到学生身上，学生就成了教师不良情绪的受害者，这可能会给学生造成心理阴影。

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教师积极情绪的干预

对于教师积极情绪的干预，可以通过两个方面进行。其一，从教师自身的角度出发；其二，借助外部的力量进行干预。

教师积极情绪的自我干预

教师自身是如何调整和培养积极情绪状态的呢？这涉及教师情绪能力这一方面的内容。

我国学者姚端维、陈英和及赵延斥从情绪的功能出发，指出情绪具有建立、维持和改变个体与外界关系的功能。

众多学者对教师情绪能力的研究结果表明，教师的情绪能力对学生、教学以及教师本身都有重要影响。其影响主要体现在以下三个方面：

(1)具备较高情绪能力的教师对学生的学业及个人发展有促进作用；

(2)具备较高情绪能力的教师对教学效果有重要影响；

(3)具备较高情绪能力的教师对本身的幸福感和工作有积极影响。

由此可见，我们通过相关的培训，可以发掘教师的潜能，通过提高教师对情绪的感知能力、提高教师情绪的调节能力等情绪能力，提升和维持教师的积极情绪。

教师积极情绪的外部干预

教师自身的情绪能力毕竟是有限的，需要借助外部的力量提高。但目前对于教师积极情绪干预方面的研究相对较少，现有的研究中，也主要是通过团体辅导的方式进行的。

学者王炅在教师积极情绪干预性研究中，以12名高中教师为研究对象，对实验组实施前后测，并通过一套有关改善情绪、提高积极情绪的训练课程，以团体辅导的方式对12名天津市高中教师进行干预，每周1次，每次约60分钟，共4周。研究数据分析结果显示：干预后被试积极情绪得分和干预前得分相比显著提高；干预后被试消极情绪得分和干预前得分相比显著下降；干预后被试总体生活满意度得分和干预前得分相比显著提升。同时，训练课程获得团体辅导成员良好的主观评价。90%以上的成员认为本次团体辅导对自己积极情绪的提高有明显的效果，和干预前相比能够在实际生活中感受到更多的积极情绪和更少的消极情绪，总体生活满意度也显著提高。

另外，学者阳缘园依据积极情绪扩展——建构理论和团体动力理论，开发一套提升中小学教师(以下简称教师)积极情绪的团体干预方案并验证其有效性的研究。结果显示，正性负性情绪量表前后测数据有显著差异(正性情绪分量表t=-3.235，P<0.05；负性情绪分量表t=-2.976，P<0.05)，表明团体辅导之后，教师的正性情绪显著提高，教师的负性情绪显著降低。教师压力自评量表前后测总分有显著差异(t=2.09，P<0.05)，表明经过团体辅导之后，教师的压力显著降低。团体辅导后测结果显示：100%的团体成员选择非常满意和基本满意。教师积极的言语、行为明显增多。

由此看出，团体辅导的方式，对于教师的积极情绪有着积极的干预作用。教师的积极情绪对于学生以及教师的自身发展都存在极为重要的影响，需要更多的学者对此进行深入的研究，发掘出更多的干预方式。

小结

教师的积极情绪对于教师的工作以及生活有着极其重要的影响作用。但目前对于教师情绪的干预模式较少，主要集中在团体辅导上，更多的模式有待研究者在今后的研究中进一步探索。

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总编辑 | 韦志中

责任编辑 | 董彦彩

文字编辑 | 关俊宏

审校 | 关俊宏

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