绛县举办“关注身心健康，从容应对压力”专题心理辅导讲座

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绛县举办“关注身心健康，从容应对压力”专题心理辅导讲座

来源：运城长安网 | 责任编辑：刘兰 | 发布时间： 2024-07-17 09:54

　　7月15日，绛县司法局邀请县委政法委社会心理服务中心咨询师作了“关注身心健康，从容应对压力”的专题心理辅导讲座。此次讲座旨在通过专业的心理辅导，帮助工作人员更好地认识自己、管理情绪、应对压力，以更加积极健康的心态投入到工作中。在讲座开始前县司法局党组书记、局长朱利民作了学习动员讲话，县司法局全体干部职工及司法矫正工作人员50余人参加了此次讲座。

　　首先，讲座让大家观看测试心理压力的图片以测试自己是否有心理压力及心理压力程度，识别自己当前面临的各种压力源，包括工作、生活、家庭、环境等方面的压力，并进行初步的自我评估。讲座通过案例分析、理论讲解等方式，深入剖析压力对人体免疫系统、内分泌系统、神经系统的影响，及对个人身心健康、工作效率、人际关系等方面的影响，让参与者充分认识到压力管理的重要性。

　　最后，讲座重点介绍了一系列应对压力的策略和技巧，包括时间管理、情绪调节、放松训练（音乐放松法、腹式呼吸法、静坐、正念、冥想等）、认知重构等。此外，还结合参与者的实际情况，提供个性化的指导和建议。通过举办此类心理辅导讲座，不仅为工作人员提供了一个学习交流的平台，还帮助他们掌握了有效的压力管理方法和心理健康维护技巧。对于提升工作人员的身心健康水平、增强工作积极性和创造力具有重要意义。

　　绛县司法局将继续关注工作人员的身心健康问题，定期开展类似的心理辅导活动，不断完善心理健康服务体系，为工作人员营造一个更加健康、和谐的工作环境。同时，也将积极探索心理健康教育的新模式、新方法，为构建和谐社会贡献司法力量。

　　来源：法治绛县微信公众号

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