管理压力情绪，拥抱快乐人生——心理健康宣传月主题讲座顺利举行

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11月19日晚，华中师范大学第四十二届大学生心理健康宣传月系列活动讲座在科学会堂顺利举行。北京师范大学心理学博士，武汉大学副教授，思政系副主任，湖北省心理咨询师协会副会长张荣华受邀面向全校学生开展“心理调适：压力与情绪管理”主题讲座。本次活动由华中师范大学党委学生工作部、华中师范大学心理健康教育中心主办，华中师范大学法学院“法苑一家”心理健康教育工作站承办，法学院心理健康教育工作站指导老师姜孝文主持。

讲座伊始，张老师以自身当前面临的压力为切入点，巧妙引出了讲座的主题。随后，他深入浅出地向同学们阐述了“压力与情绪产生的内在机制”，即探究了这些心理状态形成的根源。通过多角度的分析，同学们深刻意识到，情绪的产生可能源于个体差异，如对自我期望过高，或是难以驾驭的外部环境等多重复杂因素。张老师着重分享了若干实用的压力与情绪管理方法，涵盖了合理情绪宣泄、注意力转移、积极寻求社会支持以及适度体育锻炼等方面。此外，他还亲自引导同学们在宁静的氛围中进行放松练习。全场学生在张老师的带领下，缓缓调整呼吸，让身心逐渐放松，共同探索个人最佳放松状态。

本次讲座共有来自法学院、美术学院、外国语学院、公共管理学院等130余名同学参与，同学们全程全神贯注，被张老师风趣幽默的语言和层层深入的讲解深深吸引，讲座取得了显著成效。展望未来，法学院将继续与学校心理健康教育中心紧密协作，积极开展各类心理健康活动，扎实推进心理育人工作。

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