高血压的日常保健

高血压患者日常自我监测血压的方法 #生活知识# #健康生活# #常见病自我护理#

高血压的日常保健

发布时间：2018-08-3057261次播放

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视频内容：

高血压病人的日常保健，主要包括以下几点：

第一，从生活方式上，患者的日常保健，需要注意限制食盐的摄入量。因为亚洲人容易出现盐敏感性高血压，会因为摄入过多的食盐，而导致血容量增加的情况发生，进而可以导致血压升高。所以，对于这样的患者而言，需要减少盐的摄入量。通过这种方式，对于20％左右的高血压患者，能够起到一定的作用。

第二，患者在日常保健方面，要注意适量运动。因为运动可以使得血脂代谢的速度加快，能够使血管更加年轻。往往患者在运动的过程当中，可以放松大脑，调节神经，能够使血管松弛。如果能够经常让血管处在松弛的状态下，血管的压力、弹性，就会慢慢减轻，在这种情况下，再配合药物进行治疗，就可以有效地缓解患者的高血压情况。

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01:02

按摩降压有哪三个方法

一般来说，按摩降压有头部按摩、干洗脸以及推抹颈肌这三个方法。操作过程：1.头部按摩：用两手掌根从太阳穴开始从下到上，一直到下颌的部位直推，至局部皮肤发红发热即可。2.干洗脸：双手手掌相对，快速摩擦双手，感觉手掌心发热后，将双手从额头沿着耳前到下颌的部位做洗脸的动作，重复15～25次。3.推抹颈肌：将头部偏向一侧，用左手的四个手指推抹右侧颈部耳后位置，然后换成右手推抹，两手交替进行20～30次。需要注意的是，通过按摩的方式降低血压效果有限，且时间持续很短。所以不建议通过自我按摩的方式降血压，血压偏高人群应接受规范的降压治疗。

左心室舒张功能减低什么意思

左室舒张功能减退，是心脏彩超的一种诊断。出现左室舒张功能减退，一般指的是左心室顺性下降而导致的。常见原因高血压，高血压患者的血压未控制达标，血压长时间偏高，会导致左心室的顺应性降低，而引起左室舒张功能减退。出现左室舒张功能减退并不用过于担心，将血压控制平稳达标，避免心脏重构持续加重，往往并不会引起严重的后果。但是，如果患者仍然没有将血压控制良好，逐渐会出现心脏扩大而导致心力衰竭，引起相关的临床症状，这种情况下，往往是比较严重的。

早上刚睡醒量血压准吗

早上刚睡醒量血压一般是比较准的，只要测量血压的方式正确。其实测量血压是否准确和测量的时间没有太大的关系，主要是和测量血压的方式有关，但是测量血压最佳的时间是在睡醒起床后的一个小时以内，也可以在睡觉前进行测量，因为生理和心情都比较稳定。人的血压在一天中并不是一成不变的，会不断发生变化，总共会出现两个高峰和一个低谷，在早上6~10点这个阶段是一个高峰期，下午5点左右有一个高峰期，而在睡觉以后血压会处于低谷期，也就是最低水平。

劳累血压会升高吗

劳累是会导致血压升高的。劳累导致血压升高主要因为劳累会使自主神经的调节出现异常，引起交感神经紧张性增高，而迷走神经紧张性降低，从而血压升高。同时劳累还会便使体内分泌肾上腺素、去甲肾上腺素等儿茶酚胺类的激素分泌明显增多，这些激素会导致心率加快，心输出量增加以及外周血管收缩，也会导致血压升高。高血压的患者有时会因为劳累导致血压出现明显的波动，从而诱发脑血管意外、急性心力衰竭、急性心肌梗塞、主动脉夹层等严重的心脑血管事件发生，从而导致严重的不良后果，甚至使患者发生猝死。因此在平时要避免劳累，尤其是高血压的患者更要注意劳逸结合，保持良好的生活习惯。

高血压和痛风有关系吗

高血压和痛风一般关系不大。高血压是一种心血管慢性疾病，一般和血管硬化有很大的关系，通常会导致外周循环阻力的增加，从而导致血压升高。而痛风则是一种代谢性疾病，一般是由于嘌呤食物摄入过多引起尿酸生成过多，当超过肾脏的排泄能力时一般会导致血液中尿酸浓度的升高，这时就会导致痛风的发生，一般会引起关节疼痛和出现痛风结石。由此看来，高血压和痛风是两种完全不同的疾病，一般二者关系并不大，但是临床上会常见痛风合并高血压的患者，这种情况一般是患者本身具有基础疾病所导致的，然而痛风虽然和高血压关系不大，但是痛风患者可能会增加患其他慢性疾病的可能性，需要格外引起注意。

血压高会失眠吗

血压高会产生失眠的症状。如果患有高血压，身体就会产生一些列症状，在这些症状之中导致失眠的原因有两个方面。一个方面是心脏方面，如果在高血压过程中出现心悸的症状，就会影响睡眠质量，从而导致失眠。另一方面是高血压对脑部的损害。高血压会对脑血管产生影响，发生脑部的动脉粥样硬化，出现头脑胀痛、头晕以及耳鸣等症状，这些症状同样也会影响睡眠质量，从而导致失眠。所以，如果有高血压，就要进行积极地治疗，特别是在睡前，稳定在一个较好的血压范围能够有效提高睡眠质量。

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鹅蛋和核桃仁治高血压吗

鹅蛋和核桃仁不治高血压，更不是能够辅助降压的食物。在临床中血压的治疗，要根据医生的指导建议，选择合适正规的药物有效的控制，最终才能够保证生命安全健康。鹅蛋跟鸡蛋一样，含有丰富的营养成分，主要是蛋白质。鹅蛋中的蛋白质是包括卵白蛋白和蛋黄中的卵磷脂蛋白，是人体所必需的氨基酸，而且容易完全吸收。核桃仁中也含有多种的蛋白质和人体所必需的氨基酸，核桃仁含有卵磷脂，还有大量的维生素E。但是它们都不治疗高血压，是日常生活饮食营养中必须的营养物质。

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降压药的副作用

不同类降压药有不同副作用。一、β受体阻断剂会减慢心率，所以心率过缓病人如二度以上房室传导阻滞不可用，它还会增加哮喘病人发作几率；二、地平类即钙离子拮抗剂不良反应可引起下肢和颜面部浮肿，长期使用后病人还可出现牙龈增生等；三、ACEI类不良反应是咳嗽，病人在三周以后可出现夜间刺激性干咳；四、沙坦类药物双侧肾动脉狭窄或者怀孕患者禁用；五、利尿剂，它长期使用后可发生电解质紊乱，如低钾血症、高尿酸血症，还有研究认为长期应用可能会对病人脂代谢、代谢有一定影响。

两侧血压不一样怎么回事

在进入到冬季的时候，心血管疾病的出现几率也就变得更高，有的时候大家会发现两侧的血压出现不一般的情况，那么在这个时候也会分成两种不同的因素，第1种就是正常的现象，而另外一种也就是周围血管疾病而导致的，所以说也不应该过于的忽视。

倍他乐克25mg的功效与作用

倍他乐克25mg的主要功效与作用就是治疗高血压以及心绞痛等疾病，同时，还能够用来稳定左心室收缩功能异常症状。但是如果大家长期服用倍他乐克这种药物的话，也容易给自己的身体带来一系列的副作用，比如说心血管系统以及消化系统异常症状等等。

降压药什么时候吃

降压药对具体的服用时间要求比较高，一般长效降压药需要在晨起用早饭之前服用，中效和短效类降压药则适合在空腹下服用，但拉贝洛尔应在餐后口服。另外，缓释剂降压药更加适宜在用餐之后吃。

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高血压吃哪些中药

中医治疗高血压的特点是辨证论治，即同样是高血压，不同人会采用不同药物治疗，因此要明确分型再确定用药。但对于牛黄降压丸、牛黄清心丸，脑立清等中药，所有高血压患者都可服用。目前为止，高血压比较常见分为四个证型：肝火上炎型、肝阳上亢型、阴阳两虚型以及痰湿壅盛型，具体用药需根据证型不同而定。虽然都是高血压病，可以用不同药治疗，中医叫“同病异治”。具体每一个高血压患者吃什么中药，最好经过大夫辨证以后才确定。在中医里有些中成药，高血压病人都可用，如牛黄降压丸、牛黄清心丸，脑立清。

治疗高血压的方法

现如今的人们非常注重于吃喝玩乐，但是对于健康的意识却没有提高，甚至很多人都养成了不好的饮食或者是生活习惯，导致了像高血压这样的疾病越来越常见，而患上了高血压建议患者们试一试生活中的小方法，那么，治疗高血压的方法有哪些？

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高血压的危害

高血压的危害非常大。因为高血压是指血管的压力增高，人体的全身遍布血管，如果所有的血管都出现压力增高的情况，就能够对人体造成很大的危害。如果人体的血压持续升高，或者是突然升高，就会出现严重的心、脑、肾等器官的损害以及病变，具体可以包括以下危害：第一，高血压可以对患者的心脏产生很大的危害。比如左心室肥厚和扩张，叫高血压心脏病、合并心绞痛、心肌梗死以及心力衰竭；第二，高血压患者有发生脑卒中的危险，比如脑出血、脑血栓、腔隙性脑梗死以及短暂性脑缺血发作；第三，如果患者的血压持续升高，可以产生高血压性肾损害。而慢性肾功能衰竭是长期高血压的严重后果；第四，血压持续升高，可以对眼底产生损害，比如患者可以出现视网膜动脉硬化、渗出以及出血等情况。

年轻人高血压应该注意哪些

血压高是一个极为常见的现象，高血压是一个常见的疾病，在北京每四个成年人就有一个高血压的病人，因此，高血压已经深入了千家万户。青年高血压是当前最为严重的话题，在我的高血压门诊，35岁以下的中青人占30%以上，身边的青年高血压病人比比皆是。要对高血压说不，就要了解高血压在青年人高发的影响因素。

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