晨起均衡营养宝藏汤——中老年人营养餐单

《老年人营养餐单》：针对老年人特殊需求，设计的营养均衡餐单。 #生活技巧# #健康生活方式# #健康生活方式书籍# #营养学读物#

蔬菜，菌菇，紫菜，肉的完美搭配，做法简单，用时少，营养美味易消化，中老年人的最爱

用料  

西红柿 1个 水 适量 油 少许 盐 2克 白胡椒粉 适量 葱白 1段 葱叶 1根 香油 2滴 紫菜 1张 杏鲍菇 一个 自制香肠/瘦肉 一根 姜 2片

晨起均衡营养宝藏汤——中老年人营养餐单的做法  

杏鲍菇，自制香肠切丝，西红柿切块，姜切两片，一颗葱切碎，葱白，葱叶碎分开备用
锅中少许油，放入葱白碎，姜片，自制香肠丝，杏鲍菇，翻炒，炒软

杏鲍菇炒软，放入西红柿，继续翻炒

西红柿炒软出汤，加水，煮开，加紫菜，翻两下就好了，

出锅前撒上点白胡椒，少许盐，葱叶碎，点两滴香油就欧克了

小贴士

外面的香肠添加剂太多，尽量不吃，我的自制香肠是姐姐拿来的，如果没有就直接用瘦肉更好，但是做之前先用蚝油或是酱油腌制一下再炒。
少油少盐还是这道菜的精华
葱叶，葱白分着放，爆锅用葱白，出锅用葱叶提味

网址：晨起均衡营养宝藏汤——中老年人营养餐单 https://www.yuejiaxmz.com/news/view/1162448

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