宝宝辅食知识汇总.pdf

在宝宝3岁前，辅食应占总饮食的50%左右。 #生活技巧# #育儿建议# #宝宝辅食食谱#

宝宝辅食知识汇总 选择有营养的宝宝辅食进行喂养 这一时期的宝宝免疫功能尚未发育成熟，抵抗力差，容易引起消 化系统的感染，进而影响铁和其他营养成分的吸收，所以要保证 辅食添加的多样化，以平衡宝宝的营养。另外，在烹制宝宝辅食 时，需事先准备一些常用的工具。 ①动物性食物所含的铁质易于吸收，所以应该多给宝宝吃这类食 物，如肝泥、鱼泥、蛋黄等。 ②蛋白质是宝宝生长发育中不可缺少的营养物质，平时可以多给 宝宝吃蛋类、鸡肉、豆腐、豆类食物等。 ③蔬菜和果汁有助于宝宝消化吸收，所以妈妈也要注意给宝宝添 加，如胡萝卜、萝卜、黄瓜、南瓜、西红柿、茄子、苹果、蜜橘、 梨、桃等，都可以给宝宝吃。 ④在合理的膳食中，粗粮也是不可或缺的，它有助于宝宝的身体 健康。妈妈可以为宝宝准备些玉米面、小米等粗粮做的粥，也可 以将面、薯类、通心粉、麦片加工成宝宝可以食用的食品。 ⑤别忘了为已经长牙的宝宝准备些烤馒头片、米饼、磨牙棒等稍 微有些干硬的食物。 ⑥制作宝宝辅食时可以用一些植物油，也可以给宝宝吃一些海藻 类如海带、海苔等食物。 育儿网小提示： 常用的烹制宝宝辅食的工具，切刀片的擦泥板，迷你磨臼、搅拌 机或果汁机，过滤网。 无糖——宝宝辅食健康的选择 相对于自制辅食，婴幼儿米粉中所含有的营养元素会更加丰富合 理。以市售真正无蔗糖（白砂糖）的雀巢婴幼儿米粉为例：其不 但富含宝宝生长发育所必需的二十余种营养素，还通过科学的方 法提炼各种食物中的营养物质进行加工和优化，并进行合理搭配， 让宝宝在全面补充营养的同时更好地进行吸收。因此，相较于自 制辅食，雀巢婴幼儿米粉可以给宝宝更全面、更均衡的营养补充。 而其真正无蔗糖（白砂糖）的特性，也恰好迎合了宝宝辅食无糖 更健康的这一趋势。 合理添加宝宝辅食 讲究均衡营养 专家指出无论是自制辅食还是配方辅食，营养全面丰富、合理搭 配、易于消化和吸收，才是充分保证宝宝辅食添加科学、营养、 全面的关键点。 婴儿期是孩子生长发育的第一高峰期，是一生健康的基础。大多 数妈妈都已明确地认识到母乳喂养对宝宝健康的重要性，但是对 4个月后宝宝的辅食添加问题却很茫然。家长的盲区主要集中在， 自制辅食和配方辅食究竟哪种方式对宝宝更有益？ 专家强调指出，我国婴幼儿的辅助食品添加问题不容乐观。据研 究表明，中国宝宝在泥糊状食物阶段，80%-90%的婴幼儿没有 获取正确的、连续的泥糊状食物，辅食添加存在营养谱狭窄、营 养源单调的情况。这样的辅食添加或直接开始成人化食物摄取， 会导致婴幼儿缺铁性贫血、生长迟缓、低体重发病率居高不下。 所以无论是自制辅食还是配方辅食，营养全面丰富、合理搭配、 易于消化和吸收，才是充分保证宝宝辅食添加科学、营养、全面 的关键点。 对于我们的喂养传统——自制辅食来说，优点显而易见。妈妈们 坚信自己亲手烹制的辅食干净、卫生、营养。但值得注意的是， 宝宝的辅食添加远远没有想象的简单，因为宝宝的肠道等消化系 统发育并不成熟，食物摄取一旦不当，就会给消化系统带来压力 甚至造成疾病。同时，妈妈在辅食的制作中，也可能因为火候、 搭配等客观因素导致食物中的营养物质被破坏或流失，这样就得 不偿失了。 而对于现今流行的营养配方辅食来说，它可以很好的弥补以上缺 陷。相对于自制辅食，配方辅食中所含有的营养元素更加丰富合 理。以在“新浪2007年度网络盛典”中获得“最营养的婴幼儿食品” 奖的雀巢婴幼儿米粉为例，其不但富含宝宝生长发育所必需的二 十余种营养素，还通过科学的工艺进行加工并合理搭配，让宝宝 在全面补充营养的同时更好地吸收。因此，相较于自制辅食，雀 巢婴幼儿米粉可以给宝宝更全面、更均衡的营养补充。 总之，无论是喂养传统还是现代科学，只有保证宝宝辅食添加的 营养丰富和良好吸收，宝宝才会更加健康。 宝宝辅食——鸡蛋羹 宝宝4个月的时候，该添加辅食了。医生建议先加半个蛋黄蒸的 鸡蛋羹，鸡蛋羹既柔软可口又营养丰富，容易消化吸收。但是在 添加辅食的同时，要注意观察宝宝的大便，如果有块状物，就证 明是消化不良，要相应减少辅食的量。如果宝宝的大便没有什么 变化，可以慢慢地增加至一个蛋黄。医生特别提示，先不要给宝 宝吃蛋清，因为蛋清中含有的某种成分不易被婴儿的肠胃吸收。 另外，因为婴儿的肾功能尚未发育成熟，在给婴幼儿添加辅食的 时候，食物中不要放太多的盐，只要一点点，有一点味道即可。 于是我开始用一个蛋黄制作蛋羹。制作方法是先用刀尖在鸡蛋一 端刻一个小口，慢慢把蛋清倒出，再打破鸡蛋，取出蛋黄，用筷 子打匀，加入差不多同等量的凉白开水 （用凉白开水蒸出的蛋羹 滑

网址：宝宝辅食知识汇总.pdf https://www.yuejiaxmz.com/news/view/1170611

相关内容

宝宝辅食知识汇总
宝宝辅食添加知识
《宝宝辅食自己做》
宝宝辅食小知识你都知道吗？
宝宝辅食小知识
宝宝添加辅食知识大全！
宝宝辅食添加 盘点妈妈必知的知识
宝宝的辅食喂养指南（宝宝的辅食喂养的10条知识）
宝宝适合吃哪些辅食？适合小宝宝吃的营养辅食汇总
宝宝辅食添加，这些知识怎能不知！

随便看看