宝宝适合吃的各种辅食

发布时间：2025-07-16 15:43

配合宝宝的生长发育阶段，适时调整辅食种类。 #生活技巧# #育儿建议# #婴儿辅食指南#

宝宝在四到六个月的时候可以适当的添加一些辅食，单纯的用母乳或者配方奶粉已经不能满足宝宝的营养需求了。宝宝辅食的添加一定要根据辅食添加的原则进行，要选择清淡、易吸收的食物，让宝宝的肠胃逐渐适应，可以选择水果泥、蔬菜泥等食物。

宝宝适合吃的各种辅食

1、淀粉类食品，4~5月起婴儿的唾液腺逐渐发育完善，唾液量显著增多，淀粉酶分泌量明显增加，此时可添加米汤、米糊、营养米粉、乳儿糕等辅食以市售的铁强化营养米粉最为理想。

2、蔬菜和水果：果汁、菜汁、柑橘、山楂、番茄，刚开始时用温开水稍稀释，适应后可喂原汁，在两次喂奶之间喂给。

3、蛋白质、含铁食品：动物血、蛋类、肝类、鱼类等含丰富的蛋白质和铁、锌等微量元素。

宝宝辅食制作

1、蛋黄泥，鸡蛋煮熟后用勺子压成泥，加入适量的开水或者是配方奶，调成糊状即可，可以从1/8个蛋黄开始，然后根据宝宝的接受程度逐渐添加鸡蛋黄的量。

2、蔬菜汤，西红柿、茭瓜切块备用，芹菜放入搅拌机打成泥，热锅加入奶油、蒜末爆香，加入芹菜泥和牛奶，煮开；加入西红柿、茭瓜继续煮10分钟。加入豆芽、香菜、胡椒粉、盐调味即可。

3、萝卜汤，先把干桔皮切成丝，生山楂洗净，白萝卜切成片，放入小锅中，加入水600ml烧开，转小火煮10分钟。最后将桔皮取出丢弃，连汤一起食用即可。

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