致亲爱的家长：暑假枫宝快乐成长指南

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SUMMER

我的夏日时光

亲爱的家长们：

蝉鸣渐起，绿荫正浓，孩子们期盼已久的暑假终于到来！这段宝贵的时光，既是放松身心、积蓄能量的“充电期”，也是探索兴趣、自主成长的“黄金档”。为了让孩子们度过一个既安全又充实、既快乐又有收获的暑假，我们特别准备了这份“暑假枫宝快乐成长指南”，请查收！

一、安全无小事·暑期安全攻略（请务必和孩子一起阅读！）

1. 人身安全最重要

“我的身体我做主”:反复强化自我保护意识，明确拒绝不恰当的肢体接触和陌生人的可疑邀约。牢记紧急求助电话和家长联系方式。

“陌生人≠朋友”法则：不轻信陌生人，不接受来历不明的食物、礼物，不跟随陌生人去任何地方。与孩子约定好“安全密码”。

“行踪透明化”：孩子外出务必告知家长“去哪里、和谁去、做什么、何时归”。鼓励结伴而行，避免单独前往偏僻场所。

2. 防溺水安全记心间

“水域有风险，下水需谨慎”：强调必须在成年人监护下在正规游泳场所活动，绝对禁止私自或结伴到江河、湖泊、水库、池塘等危险水域玩耍、游泳、钓鱼。

“救生装备不离身”：进行水上活动时，务必穿戴合格救生衣。学习并遵守场所安全规则。

“智慧救援，不蛮干”：教育孩子遇到同伴溺水，切勿盲目下水施救，应立即大声呼救，寻求成人帮助，或利用身边的漂浮物、长杆等进行智慧救援。

3. 交通规则常遵守

“马路不是游乐场”：遵守交通信号灯，走人行横道或过街设施。不在马路上追逐打闹、玩滑板车、轮滑等。

“头盔安全带，生命守护带”：乘坐电动车、摩托车必须佩戴安全头盔；乘坐汽车务必系好安全带。未满12周岁不坐副驾驶，未满16周岁不骑电动车上路。

“远离车辆盲区”：不在停驶的车辆周围（尤其是车前车后）玩耍，警惕大型车辆转弯盲区。

4. 生活隐患勤排查

“水电火，要敬畏”：规范使用电器、燃气，不乱动开关插座，不用湿手触碰电器。学习火灾逃生知识，牢记逃生路线。安全使用蚊香、灭蚊器等。

“舌尖上的安全”：注意饮食卫生，不吃“三无”食品、过期变质食品，不暴饮暴食。生熟分开，食物煮熟煮透。夏季尤其注意预防食物中毒。

“网络世界有边界”：健康上网，控制时间。不泄露个人及家庭隐私信息（姓名、住址、学校、电话、照片等）。警惕网络诈骗、不良信息和不法分子。不轻信网友，不约见网友。

二、时光不虚度·假期“时光魔方”规划建议

暑假不是学习的暂停键，而是自主探索、多维成长的启动键！鼓励孩子们动手设计属于自己的“时光魔方”：

“悦读时光”(滋养心灵)：每天固定阅读时间，畅游书海。可以是经典名著、科普百科、人文历史……鼓励做读书笔记、绘制思维导图，或和家人分享读后感。

“探索时光”(走近世界)：走进博物馆、科技馆、美术馆；参与社区公益活动、志愿服务；进行小课题研究（如：小区植物调查、垃圾分类实践）；学习一项新技能（烹饪、编程、乐器、手工、摄影等）。

“运动时光”(强健体魄)：坚持每天体育锻炼至少1小时！跑步、跳绳、球类、游泳、骑行……选择喜欢的项目，享受出汗的快乐，让身体充满活力。

“亲情时光”(温暖相伴)：安排专属的亲子互动：一起做饭、整理家务、观看有意义的电影、进行深度交谈、策划一次短途家庭旅行或露营。倾听孩子的心声。

“自主时光”(自由呼吸)：留白很重要！允许孩子有自由安排、放空发呆、做自己真正喜欢事情的时间（当然要在安全前提下）。这是培养自主性和创造力的关键。

“责任时光”(担当成长)：承担力所能及的家务劳动，学习整理个人物品、照顾宠物植物，培养责任感和独立生活能力。

关键点：与孩子一起协商制定计划表（可以是图文并茂的），注重灵活性，允许根据实际情况调整。重点在于参与感和体验感，而非刻板执行。

三、屏幕有边界·家庭“数字公约”共协商

电子产品是工具，合理使用是关键。建议家庭召开一次“圆桌会议”，共同制定并签署《暑期家庭数字健康公约》：

1. 明确“屏幕时间”

根据年龄和学业任务，协商确定每天使用手机、平板、电脑、看电视的总时长上限（如：小学低段≤1小时，高段≤1.5小时，中学可适当增加但需保证休息和运动）。

划分“无屏幕时段”：如用餐时、睡前一小时内、家庭集体活动时间等。

2. 划定“内容禁区”

共同约定禁止访问的网站、APP类型（如暴力、色情、赌博、过度消费等）。

关注孩子使用的社交平台，强调网络言行规范（不欺凌、不传谣、文明用语）。

3. 设立“充电站”（物理隔离区）

规定晚上睡觉时，所有电子设备（包括家长的！）不进入卧室，放在客厅公共区域统一充电。

学习、阅读、专注活动时，手机调至静音并放在视线之外。

4. 提供“替代方案”

这是公约成功的关键！当限制屏幕时间时，确保有丰富的、孩子感兴趣的替代活动选项（阅读、运动、手工、户外探索、家庭游戏等）。

家长以身作则，减少在孩子面前不必要的刷手机行为，多参与替代活动。

5. 建立“协商机制”

公约不是家长单方面的命令。允许孩子在规则框架内提出合理诉求（如：某天想多看一部电影完成项目），共同讨论决定。

定期（如每周）回顾公约执行情况，温和沟通，适时调整。

网址：致亲爱的家长：暑假枫宝快乐成长指南 https://www.yuejiaxmz.com/news/view/1174927

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