学生青马班开展“情绪管理与压力应对”心理讲座

发布时间：2025-07-20 17:18

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3月6日，学校学生青马班在学生中心218举办心理专题讲座。讲座邀请了国家二级心理咨询师、心理健康指导师、建筑工程管理学院心理专项工作负责人徐晓凯老师，为同学们带来了一场主题为“情绪管理与压力应对”的精彩讲座。活动旨在加强心理健康教育，帮助学生掌握有效的情绪管理和压力应对技巧，以积极的心态面对学习和生活。

讲座中，徐晓凯凭借丰富的专业知识和实践经验，深入浅出地讲解了情绪的本质、产生原因以及压力对身心健康的影响。他指出，情绪是人类对外部世界的自然反应，了解情绪背后的需求是有效管理情绪的关键。徐老师通过生动的案例和互动环节，引导学生正确认识和接纳自己的情绪，避免压抑或过度反应。

在压力应对方面，徐晓凯分享了多种实用的方法和技巧。他强调，合理的时间管理、适度的运动、良好的睡眠以及积极的社交支持，都是缓解压力的有效途径。此外，他还现场教授了一些简单易学的放松技巧，如深呼吸、冥想和渐进性肌肉松弛法，帮助学生在感到压力时能够迅速调整状态，保持内心的平静与安宁。