人生的加油站——“压力与情绪管理” 主题讲座在我校举行

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为倡导"美好'艺'家人"理念，传递温情，助力构建团结友爱集体，促进家庭和谐与同事互助，让每位职工在工会大家庭中感受"艺"家人的温暖，4月24日下午，一场题目为《压力与情绪管理》的主题讲座在综合楼207室举办，此次讲座由校工会、人事处（教师工作部）、学工部联合举办，特邀浙江大学心理健康教育与咨询中心专职总督导祝一虹博士主讲。

祝一虹围绕压力管理的主题，从对压力的自由联想开始，引导教师们认识压力在生理、心理和行为方面的反应、压力与健康的关系以及应对压力的基本技巧。并带领大家觉察和命名自己的三种情绪，通过绘制情绪的身体地图让在座教师充分觉察和表达自己的情绪和感受，从而得到压力的释放与缓减。最后答疑环节，她就亲子关系问题与提问教师们进行了解答与讨论。

此次讲座得到了我校教职工们的积极参与和高度评价，大家纷纷表示，从讲座中拓展了如何解决自身面临压力的知识认知思路，尤其对压力转化及正念冥想印象深刻，这些都有助于自身开始尝试从更专业的角度解锁心灵密码、拥抱美好生活。此项主题活动将持续开展，助力教职工以更积极的状态践行育人使命。

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