“阳光心态健康人生－情绪与压力管理”心理健康专题讲座走进宣威市宛水二小

发布时间：2025-07-27 18:29

《心理健康讲座：压力管理与情绪调适》- 提升心理健康 #生活技巧# #健康生活方式# #健康生活方式书籍# #健康生活方式讲座#

发布时间：2023年11月28日来源：曲靖文明网

“从今天起，爱工作，爱生活，爱自己，让我们共同做新时代‘三热爱’的健康公民!”11月25日，宣威市宛水街道宛水二小邀请云南师范大学心理学博士后周宁教授到学校为全体教师和家长代表开展“阳光心态健康人生－情绪与压力管理”心理健康专题讲座。聆听讲座后，引发大家同情共鸣，在校园群、朋友圈转发讲座视频，发出争做“三热爱”健康公民的心声。

讲座紧扣“健康是全方位的，重视心理健康和精神卫生”的主旨出发，结合普通人群中焦虑、抑郁、创伤后应激障碍、心理困扰和压力的发生概率都有所提高，依托当前学生心理健康现状和发展趋势分析，采用“理论宣讲＋实际案例＋经验分享”的方式进行，周宁教授用幽默生动的语言讲述家长如何与孩子相处、如何夸赞孩子、如何处理亲子关系等内容，帮助大家认识亲子关系、人际交往、学业压力、情绪压力等因素引发抑郁症的原因，引导大家正确树立爱孩子是无条件的，对孩子提要求时有底线的意识，小学时习惯养成教育很重要，注重培养孩子专注、投入、自律的品质。以历年世界精神卫生日的主题和不同人群精神卫生健康的关注点为切入点，现场播放精美图片，测试个人心理压力，互动发言交流，对照身体健康信号自我检测，应用场景式、情境式、体验式启发大家思考积极压力的好处和消极压力的弊端，从影视剧、现实生活中选择典型人物，逐一罗列冲动型、焦虑型、尽责型、乐观型等性格特征和健康关系，良好的性格是保障健康的重要因素。分享应对心理压力的策略，不需把自己变成完人，对于负面情绪，需要做的就是疏导各种情绪，体验它们、接受它们，可以采用转移、宣泄、求助、亲近自然景致、亲近人间烟火、阅读、微笑等方式，改变心情，爱工作，爱生活，爱自己。