超级观影人对《斯多葛生活哲学》的笔记(1)

哲学家尼采的超人理念影响了现代生活观 #生活知识# #生活感悟# #生活哲学家#

全书摘录

《斯多葛生活哲学》 乔纳斯·萨尔茨格伯 前言 preface ◆ 任何人，都要为自己的幸福生活负责。我们有责任不让外部环境掌控我们的生活：不让恶劣天气、烦人的陌生人、漏水的洗衣机来决定我们是否幸福。否则，面对无法控制的生活环境，我们就会成为无能为力的受害者。 ◆ 只有自己才能掌控自己的生活，也只有自己才能避免内在自我被生活的糟心状况所打败。 第一章 斯多葛哲学的意义 ◆ 斯多葛主义实用的“生活艺术”有两大意义： 第一，教会我们如何才能幸福顺遂地生活；第二，教会我们如何保持情绪稳定，即便身处逆境，也能维持幸福顺遂的生活。 ◆ 只有每时每刻，个人行为都与理想自我保持一致，才能与内在精灵和谐相处。只有美好生活蒸蒸日上，才会感到幸福。 ◆ 正如斯多葛学派的创始人芝诺（Zeno）所说，“幸福即顺遂的生活”。让我们总结一下：幸福是一种快乐顺遂的生活，它来源于我们每时每刻的行为都与最高自我和谐相处带来的蓬勃发展。 ◆ 生活有时会对我们拳打脚踢，但这并不意味着我们应该放弃生活，离开生活，而是应该振作起来，不断超越自我上限。这就是生活—— 它就像拳击台，我们在赛前就签订好合同了，免不了受到拳打脚踢，这是我们必须经受的训练。 ◆ 不管未来发生什么，做好准备面对一切，并充分利用困境锻炼自身，这就是斯多葛哲学的意义。 ◆ 生活的终极目标是获取幸福，过上幸福顺遂的人生。要达到这一点，就需要每时每刻表达理想自我。如果你受情绪控制，就会陷入恐慌，远离理想自我。 第三章 斯多葛幸福三角 ◆ 多葛主义最突出的原则。任何时候，我们都需要关注自己能控制的事情，其他就顺其自然。我们必须接受已经存在的事实，因为我们无力改变。超出我们能力范围的事情，对获取幸福生活并不重要。重要的是，我们在既定的外部环境里选择做什么。 ◆ 思想游离，行为就会变得盲目，人就会变得愚蠢，离当下最好的自己越来越远，那就等于放弃了获得幸福的最佳机会。 ◆ 斯多葛哲学的目标是，让自己于他人有用，照顾自己的同时，也能够帮助他人。 ◆ 斯多葛学派认为，我们应该关爱他人，希望他人越过越好，并与他人建立亲密关系，即使是陌生人和反对者，我们也应视为兄弟姐妹、叔叔阿姨等亲人。我们共同享有一个世界，是世界的公民，这种亲缘性是相互爱护、建立友谊的基础 ◆ 遵循德性生活并为共同福祉行事，自有回报。这是我们的自然本性，最终会为我们过上幸福顺遂的生活，创造最佳机会。 ◆ 我们应该随时做好准备，区分事情是否受自己掌控，并借此帮助自己，应对生活中发生的一切。 ◆ 斯多葛学派建议我们，关注自己能控制的事情，其他就顺其自然。 ◆ 专注于过程，专注于你能控制的事情，这能极大地增强自信心。你知道自己竭尽全力去做，无论结果如何，你都成功了，因为这是你能做的所有事情。 ◆ 情绪痛苦的根源在于担心自己无法控制的事情，我们应该关注过程，因为过程完全受我们控制。如果把成功定义为在过程中竭尽所能，那我们就不会有挫败感，就会感到镇定自信，并平静地接受任何结果。 ◆ 我们应该始终专注于自己能控制的东西，那样就不会责怪别人，不会怨恨生活，不会与自然法则对抗，这就是斯多葛主义的力量来源。我们可以控制自己的行为，但无法控制结果 ◆ 关注受自己控制的事，并努力在既定的情况下做到最好，才可能获得幸福生活。只追求力所能及的东西，因为正如我们先前所学，渴望力所不能及的东西是情绪痛苦的根源。 ◆ 我们无法改变周围发生的事情，只能改变自己看待事情的方式，并选择从中获得什么。 ◆ 时刻记住两条规则：（1）事物没有好坏之分，除非我们选择赋予它好坏；（2）我们不应该试图引导事物，而应该遵循事物。抵抗是徒劳的，接受发生的一切，充分利用受控的事。 第四章 恶人：消极情绪碍事 ◆ 正确的事即可，做正确的事本身就是一种奖励，这并不需要别人的认可。 ◆ 仅靠意识可能不足以让我们总能遵照自己的价值观行事，但它肯定能为你赢得时间，赢得延迟。因此你要认清情况，至少努力做出理性的决定，这会让你更容易控制自己，理智地行事，朝着幸福顺遂的生活前进。再者，具备自我感知能力可防止你被非理性情绪冲昏头脑，频繁地做蠢事（和踩狗屎）。一步一个脚印，朝前迈步而去。 第六章 准备式训练 ◆ 大自然极其复杂，我们无法判断发生的事是好是坏，你永远不知道不幸会带来什么，幸运又会带来什么。因此，我试着接受一切，就像那是我的选择。 ◆ 关注你能控制的事情，其他就顺其自然。关注过程，即关注努力、关注训练、关注准备过程，并平静地接受结果 ◆ 记住，能够享受现在的一切已经很幸运了。你拥有的一切可能瞬间被夺走，你可能再也无法享用。学会享受拥有的东西，欣赏融洽相处的人，但不要认为自己有资格拥有，并且不要执着于拥有。 ◆ 你所爱之物，所爱之人，都不属于你自己，你只是当下拥有，而不是永久拥有，你们也并非不可分离，就像在一年特定季节里的无花果或葡萄，如果你渴望在冬天获得它们，那你就是傻瓜。 ◆ 设想一切，并做好准备面对一切—— 只有这样，你才能在任何时候都做到最好。 ◆ 永远善待自己，永远谅解自己。表现出一些自我关怀。竭尽全力去做，你能做到的只有这些了。即使你感觉不太好，这也是正常的。每个人都在生活中挣扎，每个人都在经历挫折。记住：永远善待自己。 ◆ 让我们关注自己能控制的事—— 自愿的行为。成为最好的自己至关重要。每时每刻表达最高自我。我们做正确的事，不应该寻求感谢或认可。做正确的事自有回报。 ◆ 万事万物每时每刻都在发生改变，或早或晚都会被遗忘。不要在乎别人如何看待我们，不要在乎别人的夸奖与批评，关注我们能掌控的东西，即我们自愿的行为。做正确的事本身就是奖励，让我们从中找到满足。 ◆ 遵循相互尊重、信赖、自我控制等价值生活，这远比财富或外在成功更有价值。我们永远不要为了追求财富，牺牲自己的品格。做好人是最高的善。过上称心如意的幸福生活，只需满足这一点即可。 ◆ 我们也是自己的主宰者，我们天生就知道应该做什么，只是因为各种借口不去做罢了。内心的某种想法在阻碍我们前进。但是我们必须记住，不管愿不愿意，成功人士都会去做必需之事。 第七章 情景训练：生活艰难时如何自处？ ◆ 我们不能被充满危险、不可预测的愤怒挑唆摆布，而要能受到内在价值观的激励，有意识选择做正确的事。 ◆ 阻碍和困境让我们更强大，它们是成长的机会。如果我们希望成为思想战士，面对生活的挑战就要永不退缩，全身心投入其中—— 因为这些挑战会让我们更加强大。 ◆ 马可说，别人可以限制我们的行动，但无法限制我们的意图和态度。我们的思想有适应力。如果事情不利于我们，就去适应情况，并将其视为成长的机会。我们可以把障碍转变为机遇。 ◆ 我们不应该被外界无法控制的事所左右，而应该遵循内心的价值观。无论发生什么事，都坚持自己的价值观：平静、耐心、善良、接纳、正义、勇气和自律。 ◆ 首先，不要生气。其次，做正确的事，就这样而已。 ◆ 不要希望生活变得艰难，但也不要希望生活变得容易，应当希望自己更有力量去应对生活，这是成长的机会，是年轻的陪练员在挑战你，他只是在考验你。 ◆ 过去终究过去，始终无法改变。未来只会受到我们当下行动的影响。因此，斯多葛学派说，我们必须留意当下的时刻，专注于可抓住的真实东西。 ◆ 拥有越多就会失去越多。对拥有的一切心存感激。感激这些东西。从自身拥有中寻找获利的方式。 ◆ 让我们时刻怀着感恩的态度，感激拥有的一切，感恩经历的一切。 ◆ 无意义的，并记住只有我们的价值判断才赋予其价值和意义。 ◆ 做好事，因为这是正确的事。不寻求任何回报，为自己而做，你就能成为想要成为的人。 第八章 情景训练:别人挑战你时如何自处？ ◆ 我们都有缺点。因此，我们思考与更优秀的人相处时，不要忘记自己也有缺点。我们会犯错，我们不一定凡事公正，我们也会抱怨。记住这一点。 ◆ 让沉默成为你大部分时间追求的目标；只说必要简短的话。在极少数场合，有人要求你发言，这时才开口，但绝对不要说陈词滥调，诸如角斗士、马匹、运动、食物、饮料等庸俗的东西。尤其不要说别人的闲话，无论是赞扬、指责或拿人做比较。—— 爱比克泰德 ◆ 斯多葛学派认为，我们必须制定标准，然后遵照标准生活。审视并维护标准是哲学的工作，“但真正的好人，其职责在于知道标准并遵循标准”。

2025-02-21 22:15:07 回应

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