为‘心’赋能丨西安脑康心理康复医院开展员工压力管理专题讲座

发布时间：2025-08-01 00:32

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昨天下午，一场题为《正视压力善待自己》的企业员工压力管理讲座在我院五楼会议室开展，30多名员工参加了此次讲座。此次讲座，我院心理咨询师习艳丽老师作为主讲人，主要通过认识压力、释放压力和缓解压力三个方面展开。

讲座开始，习艳丽老师首先对压力的概念进行了阐述，并通过趣味互动——画出自己心目中的“雨中人”展开了讲座。

“雨中人”是绘画心理测试的一种方法，通过画一个在雨中的人，以探索个体在外界压力情境下的情绪状况及应对方式。通过“雨中人”绘画、分析和再创作，可以帮助大家觉察、释放和管理压力。

紧接着，习艳丽老师详细阐述了如何正确识别压力，她提到压力要和个人承受力平衡，适当的压力是正常的，但是压力如果承受不了，大到一定程度我们的情绪会走向耗竭，直至最后奔溃。所以我们每个人都要根据自己的情况诊断压力状况。

现场习老师还让大家进行了压力自测，通过得分大家对自我压力情况有了更进一步的了解。

最后，习艳丽老师就如何释压进行了详细地讲解，在讲解如何应对压力源时，习老师提到了一个词——转变思维。转变对压力的认知思维模式，通过不断对压力缓解与释放，这对人会产生长期的积极影响。

习老师的讲座生动有趣、内容丰富、干货满满，得到了现场的一致好评。

此次压力管理讲座，帮助了企业员工掌握缓解与淡化压力的技巧，更好地应对来自工作、生活中的压力，认知自我和他人的情绪，通过调节情绪，化压力为动力。

职场中，压力和挑战是不可避免的。但是，通过有效的压力管理，可以减轻压力，提高工作效率，并保持积极心态。

企业要切实关注员工身心健康，帮助员工缓解压力带来的负面心理情绪，适时开展压力管理培训，让员工在工作生活中保持积极乐观心态。