健康素养科普小常识——合理膳食

合理搭配膳食，补充必需营养素 #生活知识# #科技生活# #健康生活技巧# #肾病#

　　合理膳食是健康的基石。日常生活中，建议以谷类为主，它们能提供充足的碳水化合物和膳食纤维，为身体供能的同时助力肠道健康。同时，多吃新鲜蔬菜水果和薯类，既能补充维生素、矿物质，也能通过丰富的膳食纤维促进消化。 

　　饮食需讲究“荤素搭配、粗细结合”，比如米饭搭配杂粮、肉类搭配绿叶菜，避免因偏食挑食导致营养不均衡。不盲目追求“全素”或“高脂”，根据自身情况均衡摄入，才能让身体获得全面营养。

　　甘肃省人民医院温馨提示：健康饮食无捷径，规律三餐、多样搭配是关键。如有特殊饮食需求（如慢性病患者、术后康复等），可咨询医院营养科医师，获取个性化膳食指导，让每一餐都为您的健康护航加分。（甘肃省人民医院供图）

海量资讯、精准解读，尽在新浪财经APP

网址：健康素养科普小常识——合理膳食 https://www.yuejiaxmz.com/news/view/1212972

相关内容

健康科普合理营养均衡膳食
倡导合理膳食 普及健康知识
【健康科普】合理膳食，健康生活——“三减三健”营养健康知识宣传
普及健康知识 提高居民健康素养 ——市疾控中心健康教育科走进学校 开展“合理膳食”健康知识宣讲活动
【健康科普】合理营养 平衡膳食
关庙镇组织开展“合理膳食 健康生活”科普知识讲座
健康街道方舟社区开展“合理膳食 健康生活”科普知识讲座
草铺社区组织开展“合理膳食 健康生活”科普知识讲座
合理膳食 健康相伴—邗源社区秋季健康养生科普活动
万达社区开展“合理膳食 营养健康”科普主题讲座

随便看看