为提升辖区居民心理健康意识，帮助大家有效释放压力，以更积极的心态面对生活，近日，济阳街道西后营社区开展了一场以“释放压力，拥抱轻松”为主题的心理健康活动。
活动中，社区工作人员化身心理健康知识传播者，通过生动形象的案例和通俗易懂的语言，向居民详细讲解了压力的来源、表现形式以及对身心健康的影响。工作人员指出，现代生活节奏快，工作、家庭、人际关系等多方面因素都可能成为压力源，长期处于高压状态不仅会引发焦虑、抑郁等情绪问题，还可能导致身体免疫力下降，诱发各类疾病。
针对如何应对压力，工作人员分享了一系列实用有效的方法和技巧。在心理调节方面，建议居民培养兴趣爱好，通过阅读、绘画、音乐等方式转移注意力，放松身心。在生活方式上，倡导居民保持规律作息，合理饮食，适度运动，如慢跑、瑜伽、太极等有氧运动，都能促进身体分泌内啡肽，缓解压力，改善情绪。
此次活动的开展，不仅为辖区居民提供了实用的心理健康知识和减压技巧，更营造了关注心理健康的良好社区氛围。
（通讯员 石慧）
