海南州民政局老年活动中心组织老年朋友开展养生知识与急救技能讲座活动

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（来源：海南藏族自治州民政局）

为丰富中心老年朋友的精神文化生活，普及健康知识，帮助老年人树立科学的养生观念，7月23日，海南州民政局老年活动中心邀请海南州阳光义工协会组织开展“健康相伴 乐享晚年”为主题的集养生知识与急救技能于一体的讲座活动，中心在册老人50位参与此次活动。

活动开始，新中医健康理疗技术拉毛卓玛导师针对中老年常见健康问题，通过PPT重点讲解了穴位按摩、饮食调理、季节性养生及心肺复苏实操。针对中老年高发的颈肩腰腿痛、失眠等问题，详细介绍了相关穴位，如缓解肩痛的肩井穴、改善失眠的涌泉穴等的定位方法，并示范了简单易行的按摩手法，指导大家边学边练，帮助掌握通过日常按摩缓解身体酸痛、改善睡眠的实用技巧；结合中老年体质特点，讲解了阳虚、阴虚等不同体质的辨识方法，并推荐了对应的食材，同时提供了低盐、低脂、高纤维的日常饮食搭配建议；针对季节性养生，分季节讲解了核心要点—春养肝、夏养心、秋养肺、冬养肾，结合当下季节特点，给出起居、饮食、运动的具体建议，助力大家根据时令调整生活习惯。

讲座结束，应急救护师康春辉老师重点讲解了单人心肺复苏术的操作流程，包括判断意识、胸外按压、开放气道、人工呼吸等关键步骤的动作规范和注意事项。随后，借助模拟人进行现场演示，并组织老年朋友们实操练习，医护人员逐一纠正动作细节，确保大家掌握正确的急救技能，提升应对突发心脏骤停的应急处理能力。

此次活动内容丰富、贴近生活，既有理论讲解又有实践操作，有效帮助中老年朋友掌握了实用的养生知识和急救技能，老年活动中心将继续开展更多此类有益活动，为中心老年朋友的幸福晚年保驾护航。

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