心理暗示指的是：个体从客观现实中接收某个客观信息，从而做出相应反应的一种心理现象。著名心理学家巴普洛夫认为：暗示是人类最简单、最典型的条件反射，心理暗示是一种被主观意愿肯定的假设，它不一定有根据，更不一定是正确的，却因为主观上认可了它的存在，所以人们心理上更趋向于接受这个“事实”。
而积极的心理暗示就是，把一个积极的信息强加给某一个体，通过这个过程让个体认可这个积极信息，从而起到激励个体的作用，以期最终达到一个积极的目的。积极的心理暗示能让人拥有荡除一切障碍的决心和气魄，会让人的性格变得更加坚韧，能使人的勇气不断增加，在种种正面情绪的激励下人们能不断挑战自我，最终超越自我。
除此之外，焦虑中给自己积极的心理暗示还能起到保护自己的作用。比如一项任务结束之后没有达到自己预期的效果，你沮丧懊恼，这时你可以告诉自己：“我尽力了，我问心无愧。”这就使自己从一种压抑、焦虑的状态中解放了出来，使你拥有一个积极健康的心态。
英国作家索利恩所著的心理小说《新鲜空气》中有这样一个小故事：主人公威尔逊喜欢新鲜空气的程度，无人能及。一年冬天，他到芬兰的一家高级旅馆住宿。那年冬天奇冷，为了抗寒，旅馆屋子里的窗户都关得严严实实的。尽管房间里舒服无比，但威尔逊一想到新鲜空气一丝都透不进来，就非常苦恼、焦虑，辗转难眠。
最后，躺在床上迟迟无法入眠的他实在无法忍受，便捡起一只皮鞋朝一块玻璃砸去，听到玻璃应声而破；他相信是窗户被砸烂了，这样一来屋子里就会涌进源源不断的新鲜空气，随后他便安然进入梦乡。
第二天醒来后他发现，窗户上的玻璃完好无损，他砸破的是立在窗户边上的一面大镜子。
因此，当我们因压力大而感到焦虑时，可以通过给自己积极的心理暗示来缓解自己的消极情绪。此时，以下方法将为你提供很好的帮助。
（1）把每一次失败都当作是最后一次。
抛开“祸不单行”的念头，它只会对你造成不良暗示。相反，你应该相信的是“否极泰来”，你要这样暗示自己：“已经是最糟糕的时候了，不会再有比这更倒霉的事发生了！既然最糟糕的事都已经发生了，还有什么可怕的呢？人生已经到了谷底，那么以后就该迎来运势的反弹了！”当你在最不顺利的时候给自己这样的心理暗示，会增强心中的安全感，也会给自己以信心。
（2）不要总强调负面结果。
我们不能总给自己一些消极的信息：“昨天我就是在这里犯错的。”“这段路是交通事故的频发路段。”越是这样，我们心里就会越紧张。聪明人懂得避免老用负面的、消极的信息来暗示自己，而会多采用一些积极的暗示。比如：“看仔细点，一定错不了。”“开慢点，多留心观察，一定能安全通过。”等等。这种积极的暗示和指导，比起总向自己强调负面结果要好得多。
（3）用“汽车预热”的方式调整心情。
开车的人都知道，冬季汽车上路前都要进行发动机预热，这样才能保证汽车良好的行驶状态，做事也是一样的道理。当星期一早上你还未从“周末综合症”中彻底解脱出来时，先不必急于工作。可以先与同事们交流一下，或是先翻阅一下上周的工作日志，当你给自己的心情“预热”之后，再以崭新的面貌进入工作状态。
人的思想、心理、情绪完全是由自己掌控着的，我们可以驾驭它们驶向任何一个方向。经常性地给自己积极的心理暗示，才能确保自己的心绪始终行驶在一条充满阳光的道路上。
