淄博市疾病预防控制中心健康科普关注学生健康成长

发布时间：2025-08-13 20:50

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超重肥胖已经成为影响中小学生健康的重大公共卫生问题之一，亟需全社会关注。同时，儿童青少年肥胖可持续至成年期，增加多种慢性病的发病风险。

为科学防控中小学生超重肥胖，国家疾控局会同教育部、国家卫生健康委和体育总局制定了《中小学生超重肥胖公共卫生综合防控技术导则》（以下简称《导则》）。

《导则》构建落实以预防为主、早期干预和疾病预警为核心的三级预防策略，是综合防控中小学生超重肥胖、促进其健康全面发展的关键。

一级预防干预技术

在超重肥胖发生前控制危险因素，提升保护水平，预防中小学生超重肥胖。

1. 超重肥胖风险评估。学用《中小学生超重肥胖风险自测评估表》评估个体和群体发生超重肥胖的风险。

2. 生活方式管理。引导学生养成规律、适量进餐，每天进行至少1小时中等及以上强度的身体活动，减少久坐等静态行为和视屏时间的健康生活方式。

3. 营造支持环境。提高学校食堂餐饮从业人员合理配餐和健康烹调技能，以及提高家长和学生的健康素养，营造较好的支持环境。

二级预防干预技术

开展中小学生超重肥胖筛查和早期干预，做到早发现、早干预，控制超重肥胖的发生发展，预防相关疾病。

1. 筛查建档。专业机构指导学校结合中小学生健康体检等工作，开展中小学生超重肥胖监测。

2. 评估预警。专业机构根据健康体检筛查和评估结果，对超重或肥胖的学生予以预警，并及时告知学校和家长。

3. 个体干预。专业机构指导学校、家庭和超重肥胖学生，开展饮食、运动方面的个体化干预，引导学生养成良好的生活方式和行为习惯。

（1）饮食干预。指导学生合理选择和摄入食物，多吃新鲜蔬菜、鱼类及瘦肉、大豆及其制品，适量增加全谷物、杂粮和杂豆的摄入，减少摄入精制白米面、添加糖、脂肪、特别是饱和脂肪酸含量较多的食物，避免摄入含反式脂肪酸较多的食物。

（2）运动干预。肥胖学生运动时应循序渐进，根据运动能力有计划地进行中等及以上强度的身体活动（3-5次/周，每次50分钟），以及增强肌肉力量和（或）骨骼健康的运动（2-3次/周）,掌握1-2项运动技能，培养终身运动习惯。不经常运动的肥胖学生可先从每天20分钟低强度有氧运动开始，逐渐增加运动量，直至达到推荐的身体活动量。

（3）行为矫正。培养学生按时、规律进餐，控制吃饭速度，吃好早餐，少吃零食，不喝含糖饮料，足量饮水。避免久坐，减少观看电子产品屏幕时间，保持充足、规律的睡眠。

三级预防干预技术

对严重肥胖及肥胖伴有临床危险因素的学生，根据相关指南规范，开展医疗卫生、膳食、运动、心理和行为矫正等联合干预。

健康之路阻又长，天天坚持不能忘。

多吃蔬果和杂粮，户外运动身体棒。

体重合适心不慌，家校合力筑安康。

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